每一个人处在人生道路中不一样的环节，所需要的睡觉时间也是不一样的，可是绝大多数人的睡觉时间都不可以低于七个钟头。假如低于七个钟头得话便会令人精神不好，可是日常生活有那样一种状况产生，有的人察觉自己不管睡多长时间，可是醒来做别的事儿的情况下都会犯困，感觉自身压根睡不好。那麼感觉自身睡不好的原因是什么呢？

　　感觉睡不好?常常觉得累?确实要高度重视

　　人的一生大概有三分之一的时间用于睡眠质量的，由于仅有睡够一定的時间，我们的人体才可以修复到最好的人体情况。

　　一直感觉睡不好?

　　假如你每晚本来都是有不少于7钟头的持续睡眠质量，但早上起来便是感觉极其困乏，在工作中日常生活也常常打瞌睡，随时都是入睡。那麼就需要考虑到是否发病性嗜睡病了。

　　据统计数据信息说明，在我国均值每2000人群中就会有一位发病性总想睡觉病人，但这在其中有超出50%的人是沒有发觉自身得这一病的。

　　睡可以了，但還是觉得累?

　　这类状况一般有二种可能：

　　1)睡得长时间了

　　太长的睡觉时间会影响人体的人体生物钟，进而会提升你大白天的疲惫感，给你感觉累。

　　除此之外，睡得长时间还可能提升一些病症的风险性，例如心脏病、糖尿病等。美国哈佛大学的一项规模性研究表明：每日睡 9～11 个钟头的人记忆能力更非常容易降低，学习兴趣也会更差，并且这些人比只睡 8 个钟头的人得心脏病的风险性高些。

　　2)睡眠质量睡眠呼吸暂停综合症

　　这种人晚上睡觉通常会出现打呼噜等不自觉的主要表现，通常直到醒过来后，感觉口干舌燥头痛，即使睡可以了，一样会感觉极其疲惫。

　　出現5种主要表现，可能需要去医院

　　上边我们也说到，睡眠质量和一些病症的关系，假如给你下边这5种主要表现得话，就需要留意就诊查验了：

　　第一种：白天总是想睡觉，感觉睡不好

　　主要表现为工作中日常生活时时刻刻，随时都犯困，都能忽然入睡。

　　第二种：作梦极其经常

　　即使睡十来分鐘，也可以做许多 梦，并且这种梦你都能回忆起。留意神经衰弱等问题。

　　第三种：睡眠质量非常容易终断，吓醒

　　主要表现为晚间常常睡眠质量中断，非常容易醒。这一关键和发病性嗜睡病相关

　　第四种：晚间睡眠质量不好，白天有疲劳感

　　具体表现为入眠非常容易，但醒来时得也快。每一次睡眠质量的時间也不长。可能给你8个钟用在入睡上，但事实上真实入睡的時间不够5钟头。

　　第五种：经常出現"鬼压床"

　　即观念尽管保持清醒，但浑身上下都无法弹出，可能持续几秒钟到十多分钟不一。这一和睡眠瘫痪症相关。