针对球员而言，常常非常容易出現各种各样负伤的问题，这在其中腰间盘突显便是很普遍的一个问题，主要是因为选手们在踢足球的情况下，经常会由于一个一不小心遭受极大的撞击力影响，而造成椎间盘病症的出現。在出現椎间盘病症后，我们一般都建议患者不必过开展过度强烈的健身运动。那麼针对球员而言，在得了腰间盘突显后还能够再次踢足球吗？

　　一、负伤前期

　　负伤前期不管症状多低都不必轻率锻练，以医治和涵养主导。这时负伤位置有炎症，需要到医院开抗病毒的药，而且要多歇息，还能够去本地中医医院做针灸理疗，不必让负伤位置着凉。

　　二、手术恢复期

　　由前期到手术恢复期時间要依据病况的比较严重，到手术恢复期时，腰部早已沒有放射性疼痛，最基本的走动，低头也早已沒有显著的痛感。

　　姿势包含：平板撑，臀桥，卷腹等简易的腰腹部训练。速率要过快，体会腰腹部使力，为以后的锻练奠定基础。

　　三、锻练康复治疗期

　　此环节也需要依据本身体会而定，人体的发炎早已基本消退，而且跑步和迅速徒手深蹲早已沒有显著的不适。此环节锻练內容分成二块：对腰腹部刺激性较小的姿势和对腰腹部刺激性很大的姿势。

　　血压、对腰腹部刺激性较小的姿势为不用躯体承担的姿势，比如卧推、海鸟、引体、座姿往下拉、腿屈伸等。这种姿势都能够刚开始试着，而且渐渐地提升抗压强度，一般不容易有显著的不适。

　　血液、对腰腹部刺激性很大的姿势为需躯体承担的姿势，比如负重深蹲、拉扯、坐姿举荐、划艇等姿势。该类姿势对背部工作压力很大，非常容易导致腰部的二次损害，加剧病况。