中医学上讲“肾藏精生髓，髓聚为之脑”，因此 肾虚可导致髓海不够，脑失所养，出現头昏、耳鸣。医治时要滋补肾精，精足则髓满，耳鸣头晕也就当然能够足以清除。那麼如何根据手指头看得出病症呢？

　　小拇指惨白有白斑病可能是肾虚

　　手指甲在身体的尾端，甲面光明盈润，半月痕以上的一部分白红隐约显示信息的便是血气可以充足地流到末梢神经，如果有黝黑淤阻，表明末梢神经经脉早已有阻塞情况。

　　指甲上发觉一些白斑病则可能代表着，气血两虚，不可以保持一切正常的末梢神经血循环，内脏器官自身也从其表层的血循环刚开始“缺气少血”了，而这就可以觉得是肾虚的症状，由于血气的提供降低了。

　　我们特别是在需要关心手脚小拇指的状况，小拇指相匹配着肾，小拇指假如颜色惨白，有白斑病，乃至变枯就提醒肾气亏虚。而它是大伙儿常忽略的，大多数认为冒虚汗，性欲低才算肾虚，而那时早已比较严重了。

　　益肾补肾壮阳练小拇指还可踮脚

　　男生多踮踮脚，有利于益肾补肾壮阳，从而改进男性性功能，尤其是在小便时。方式 是双足闭拢碰地，用劲踮起脚跟，随后释放压力。

　　一天内做上五六次那样的踮脚健身运动，长期坚持不懈便能做到非常好的益肾作用。若身患漫性前列腺炎及前列腺增生，小便时踮脚亦有尿畅之感。

　　除此之外，踮脚走路，便是足跟提到彻底用足尖行走，走动百丈，能够锻练屈肌，从经脉角度观察，还有益于顺畅足三阴经。

　　每天晚上睡前将双手心紧贴腰部，平卧于床边，5～10分钟后，风感会渐渐地遍及全身，能够温煦肾部，将肾内阴虚内热之气逼出来。无论是夜里，還是大白天，如果你在床上，坚持不懈双手心紧靠两肾三十分钟，便可接到补肾壮阳的功效。

　　此外，常练小手指提塑料水桶、茶壶能够补肾，或是用左手和右手的小指，像打钩钩那般伸展，也是有补肾壮阳的功效。