许多女性朋友在生理期非常容易出現食欲差的病症，在这个时候许多女性朋友果断就不想吃饭，这一作法是十分不正确的，生理期的女性朋友饮食搭配一定要准时和按量，而且要科学安排食材的营养成分才行，女性朋友能够 在生理期多摄取一些带有丰富多彩蛋白的食材，另一方面又要限定人体脂肪和胆固醇的摄取。

　　进到女性朋友在最近要补充多一些的蛋白，那麼生理期是否能够 喝低脂牛奶呢，回答是毫无疑问地的，由于低脂牛奶里边带有的人体脂肪早已很少了，并且低脂牛奶含有蛋白。

　　低脂牛奶就是指所含人体脂肪在1%下列的牛乳，这类牛乳的造成考虑了当代人追求完美“高蛋白食物，低热量”的营养成分要求。

　　降血压

　　高血压病人一般都了解低盐、低脂食物有利于血压控制，因此对喝纯牛奶是不是有益处通常非常容易造成顾虑。实际上，高血压病人多喝些牛乳，非常是低脂牛奶，及其多吃些乳制品，对减少血压能具有一定的輔助功效。

　　高血压的产生与血钠、血钾占比是不是匀衡相关。当一个人的血钠过高、血钾又过低时，其血压便会显著升高。因而摄取含钙量较多的食材，有利于保持血压平稳。

　　最有效、最常见的补钙补锌食品莫过奶制品及乳制品，这类食材不但含钙量丰富多彩，并且也带有丰富多彩的别的矿物和维他命。

　　高血压病人在挑选牛乳时，最好是选低脂奶，那样能够 降低人体脂肪，尤其是饱和脂肪酸的摄取。酸牛奶也是很好的补钙补锌食品，它不但能够 补钙补锌，并且在其中含有的多种多样肠道益生菌群能够 调整肠胃作用，合适于各种群体，尤其是老年人高血压病人。而乳酪、奶豆腐、奶皮子等，高血压病人还可以适度多服用一些。

　　抗癌

　　牛乳是大家生活起居中钟爱的饮食搭配之一。市面上牛乳有新鲜牛奶和婴儿奶粉，新鲜牛奶多见脱脂牛奶，婴儿奶粉有全脂奶粉和脱脂奶。

　　据美国一份科学研究强调：牛乳中带有维生素D、C、钙等具备防癌功效，而在其中含有的人体脂肪则具备致癌物质功效。常饮低脂牛奶者可减少患口腔、乙状结肠、膀光、肺、乳腺、宫颈癌的危险因素，进而防止癌症的产生;而常饮脱脂牛奶者则提升患所述癌症的危险因素。

　　牛乳的维生素D能使身体鳞癌以及他细胞癌消散，并刺激性身体抗肿瘤的人体免疫系统;维他命C能抑止内源亚硝酸的生成，并抑止致癌物质化合物对身体组织体细胞的影响;钙能改变乙状结肠黏膜的繁衍，减少结肠癌的产生。牛乳中的脂肪率是致癌物质的决策要素，脱脂牛奶的脂肪率为低脂牛奶的四倍，牛乳中的人体脂肪属动物脂肪，人体脂肪可出示发热量，发热量、动物脂肪的很多摄取与乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌相关。

　　为你及亲人的身心健康，请常饮低脂牛奶，以防止癌症。

　　上文我们详细介绍了女性朋友在生理期尽管出現了食欲差的病症，可是我们也不得不吃东西，我们在上原文中详细介绍的低脂牛奶不仅带有丰富多彩的蛋白并且也有的人体脂肪量很低，低脂牛奶有抗癌及其减少血压的作用，因此特别适合生理期服用。