有些人会出現腿一长一短这类状况，出現这类状况的原因有很多，有些是先天性生长发育不够造成，如今的医疗技术比较繁荣，一般状况下，胎宝宝根据B超就可以诊断。假如出現一侧的髋关节脱位，也会出現一条腿长一条小短腿这类状况。假如一侧的大腿肌肉出現委缩状况，也会出現一个长一个短这类状况。下边了解一下怎样推动腿的生长发育。

　　1. 慢跳5~7分鐘;柔韧度和放松练习18~20分钟;再做各种各样出轨、“起点、跳板”、晃动、颤动等动做。

　　2. 2.单杠悬垂，人体释放压力。2次不负重，每一次20秒，一次两脚负重5~10Kg。用专业的传动带固定不动两脚，头往松驰。

　　3.跳起来两手纵跳摸高，60~70次。双脚跳起纵跳摸高，2组，每一组10次;单脚跳起纵跳摸高，左、右腿各2组，每一组10次;每一次小间歇性5~8秒，每一次大间歇性4~5分鐘。每一次必须用全力以赴。假如能随便触到悬架物件，则应提升高宽比。

　　4. 4.登20~30米多的小丘，释放压力、加快、快速跑下，反复3~4次。

　　5. 5.睡觉前用系在床帮上的橡皮筋拉拽人体。一根橡皮筋固定不动在两脚上，另一根固定不动在双肩包，使人体处在“拉申”情况。初刚开始练习者很难入睡，习惯性后仍可睡得很香。

　　6. 6.每星期游水2~3次，不必单纯性追求完美速度间距，只是在水中注重进行热身动作训练。比如游蛙泳时最充足地伸出手、伸腿。每星期打蓝球3~4次，争取多跳、抢抢篮板。

　　7. 7.一天到晚弹跳。一天到晚运用一切机遇往上跳起。在大街上跳起摸树技，在家里可摸吊顶天花板。一天全力以赴往上跳200次。不能乱用哑铃训练。

　　早已毫无疑问，持续1.5钟头的中等水平抗压强度的锻炼身体，可使身体儿童生长激素的成分提高2倍多。大白天锻练的人，这类生长激素夜里又提升。锻练能改善血液循环系统和基础代谢，提升儿童生长激素的成分。

　　锻练后的修复对提升个子也是有关键实际意义，由于在修复阶段里人在长个子。修复一方面包含在锻炼身体中改变训练內容，更替开展跑、跳、游水、柔韧性训练，另一方面靠充足的睡眠。长个子的物质条件是营养成分。食材要多元化，需有充足的量，且营养丰富。菜谱应包含肉、鱼、蛋、牛乳及奶制品、豆类食品、新鲜水果、新鲜水果等。