椎间盘的一部分假如出現早上疼痛的状况，这和椎间盘变病有一定的关联，例如腰间盘突显，漫性腰肌劳损，腰椎狭窄这些，都是非常容易引起这类主要表现，此刻一定要开展优良的医治，例如针灸理疗，服食止疼药品，此外适度的开展按摩穴位，实际效果也是十分非常好的，我们看来一下这些方面的內容。

　　椎间盘早上疼

　　1、揉命门穴

　　命门穴在腰部第二椎间盘横突下的凹痕中，与前脐中（神厥）相对性。左手或右手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部（拳尖）放置命门穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，这般反复实际操作36次。意守命门穴。每日按揉此穴，具备温肾气、利腰脊等功效。

　　2、揉肾俞穴

　　肾俞穴在腰部第二椎间盘横突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放到两边肾俞穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，这般重茬36次。意守肾俞穴。每日按揉此穴，具备补肾固精、补肾壮阳健腰等功效。

　　3、揉腰阳关穴

　　腰阳关穴在腰部第四椎间盘横突下的凹痕中。右手或左手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放置腰阳关穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为气血根据之关。每日按揉此穴，具备输通气血、强腰膝、益下元等功效。

　　4、揉腰眼穴

　　腰眼穴在腰部第四椎间盘横突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。双手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放到两边腰眼穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，重茬36次。意守腰眼穴。每日按揉此穴，具备活血通络、健腰益肾等功效。

　　5、腰部活动

　　双手互相磨擦至热，用双手插腰，拇指在前，四指按在二则肾俞穴处，先顺时针转动腰屁股9次，再反方向方位转动腰屁股9次，重茬36次。意想腰部尽可能释放压力。每日活动腰屁股，具备舒筋活络、滑利骨节、强壮腰椎间盘等功效。

　　6、捶腰阳关穴

　　手四指握拇指成拳，手腕子释放压力，用拳背部敲击腰部第四椎间盘横突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每日敲击此穴，具备振作气血、强腰膝等功效。