每日吃一个红心柚对人体有利的，由于红心柚带有许多的柠檬酸及其维他命，是能够 推动胃肠的消化吸收，还能够清热解毒润肺及其降低血糖的，可是每天吃柚子是不太好的，還是一个星期吃一个比较好，吃太多的红心柚会造成腹胀的状况，还会继续影响到我们的进餐，更关键是会出現肥胖症的病症。

　　能够 天天吃。但不可以多吃。红心柚营养成分很高，带有比较丰富的蛋白、柠檬酸、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素，它是别的新鲜水果所无法类比的。每100克红心柚带有0.7克蛋白、0.6克人体脂肪、57kcarl发热量。

　　吃柚子的好处

　　一、促消化

　　红心柚这类新鲜水果中带有丰富多彩的水杨酸和很多的膳食纤维素，水杨酸能推动胃液代谢，加速人体对食物的消化与消化吸收，而膳食纤维素则能推动肠胃蠕动，加速人体新陈代谢，他们都对提升身体消化吸收作用有非常大的益处。

　　二、清热解毒润肺

　　红心柚是一种特性寒性的新鲜水果，它能消除人体内的热毒，也可以滋阴润肺更能清除胃肠，平常大家人体出現躁热或是多种多样上火的症状时，多吃一些红心柚就能迅速转好，此外平常大家多吃柚子还能防止口臭、喉干及其排便燥结等欠佳病症。

　　三、降低血糖

　　这类新鲜水果中还带有一种类似甘精胰岛素的纯天然成份，身体消化吸收这类成份之后能让过高的血糖值降下去，非常是这些高血糖和糖尿病群体服用之后，能让血糖值尽早恢复过来，对保持身体健康有非常大的益处。