这早饭和晚饭的情况下喝汤是特别适合的，由于粥不但可以具有健脾养胃的作用，并且粥里边能够 添加水果和蔬菜，提高营养成分，燕麦片银耳粥是我们较为普遍的一种粥，它的关键原材料是燕麦片和白木耳，新熬成的粥吃起來口味十分的浓稠，润化，那麼燕麦片银耳粥的具体方法是什么呢？

　　生产白木耳燕麦粥疫苗

　　原材料：

　　主要材料：泡开的白木耳50克、小米20克、燕麦片20克

　　辅材：枸杞子少量、淮山药适当

　　流程：

　　1、提前准备主要材料。

　　2、石锅水开之后放进燕麦片，小米。

　　3、放白木耳。

　　4、贴紧底锅拌和一下，避免 黏锅。火灾烧开，改文火煮20分钟。

　　5、山药去皮切片儿预留。

　　6、燕麦片煮开后放进淮山药，煮10分钟。

　　7、组织淮山药柔软就可以熄火，放进枸杞子。

　　8、搅拌均匀就可以，趁着热服用。

　　白木耳有清热润肺，提升肝脏祛毒工作能力，养颜美容的作用燕麦片的功能

　　1.减少血胆固醇：水溶化学纤维及其β-聚葡萄糖能够 减少血中总胆固醇（Total Cholesterol）及其密度低脂蛋　白胆固醇（坏的胆固醇; LDL-C）的量，以减少患上心血管疾病的风险性，而且能够 提升胆酸的代谢。

　　2.控制血糖：水溶化学纤维具备轻缓饭后血糖升高的实际效果，因此有利于於糖尿病患控制血糖。

　　3.改进便秘：由于燕麦片化学纤维中带有β-聚葡萄糖，因此能够 改进消化吸收作用、推动肠胃蠕动，并改进便秘的情况。

　　4.推动伤口修复：燕麦片中常含丰富多彩的锌，能够 推动伤口修复。

　　5.防止女性更年期阻碍：丰富多彩的维生素E能够 扩大末梢神经血管，并改进血液循环系统，调节健康状况，因此能缓解使女性更年期阻碍病症。

　　6.防止骨质疏松：要防止骨质疏松，除开提升钙的摄入外，身体也不可以欠缺锰唷！由于燕麦片中带有锰，因此还可以间接性的防止骨质疏松呢！

　　7.别的：也有防止贫血、控制休重等功能