苞米是日常生活普遍的食材。我们一般 水煮玉米比较多，那晚上吃煮玉米会胖吗?实际上，吃水煮玉米绝对不会胖，由于苞米是杂粮，里边带有很多的维他命，不但能造成饱腹感，还能协助润肠，避免便秘等消化道病症。它也是有美容护肤实际效果，因此 苞米是最好是的美容护肤和减肥瘦身食品，并不会造成 增加体重。

　　晚上吃玉米会胖吗

　　苞米是有益减肥的水果，它又称为苞谷、大棒等。苞米之中的发热量是较为低的，只比白米饭略微多一些，吃它并不会令人长胖。

　　除此之外，每100克苞米之中还包括膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克。它针对身体的身心健康具有很好的反面功效。做为杂粮的苞米能够推动消化和吸收，针对减肥瘦身也具有非常好的輔助功效。

　　苞米之中带有很多的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，这种原素针对减少血细胞、胆固醇等有非常好的实际效果。自然，苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。针对长期性应用电脑上的群体能够根据多吃玉米而减轻眼疲劳。

　　尽管吃玉米是不容易令人长胖的，可是不意味着很多吃玉米不容易长胖。因此 ，在吃玉米的情况下要留意适当才好。

　　吃玉米的益处

　　降血压防癌

　　吃玉米还能降血压防癌哦，由于苞米尽管带有的人体脂肪较高，可是基本上全为脂肪酸，因此 无论是立即吃玉米還是服用食用油，都能够具有非常好的降血压调脂的功效。

　　并且苞米还带有一种名叫硫辛酸的防癌物质，它能合理的阻拦造成肿瘤细胞的碱化反映，因此 吃玉米对防止癌症也是有十分关键的实际意义。

　　美容护肤润肠

　　吃玉米还能够美容护肤和润肠哦。由于苞米带有丰富多彩的维生素E和别的一些抗氧化性的营养元素，因此 吃玉米能够减缓我们皮肤的衰退，还可以让我们人体的体细胞长期的维持魅力无论是对皮肤的脆化還是人体的脆化，都是有非常好的减缓作用。

　　苞米之中含有膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动，减少大便周期时间。能够让我们的肠胃更干净，对便秘是有益的。

　　降血压有利排尿

　　苞米不但营养成分丰富多彩，并且具备许多的功效与作用。最先，苞米带有一些有利排尿成份，服用苞米能够做到有利排尿的功效针对小便少，排尿不畅的人而言，服用苞米是非常好的挑选。

　　次之苞米有非常好的降血压作用。针对高血压的病人，每日服食一点玉米粥，能够显著的减少血压哦。

　　利胆

　　苞米还能滋补养生我们的胆，据研究发现，服用苞米后，我们的胆液代谢速率显著加速，而胆液的代谢也提升了许多 那样就推动了胆液的代谢和升级，使胆液带有的速率和残渣显著降低，因此 服用苞米有非常好的利胆功效。