肾亏是让很多朋友都十分头疼的一个问题，出现肾亏的时候会出现手脚冰凉的情况，尤其是在冬季的时候，如果我们的肾脏出现一些问题的时候就很容易会引起一些并发症，所以很多人都想通过调理肾脏来保护我们的手脚，中医是可以调理身体的，那么养肾中药方有哪些呢？

　　一、护好自己的双脚

　　护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　二、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　三、食物补肾

　　能够补肾的食物有很多

　　能够补肾的食物有很多。

　　除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　以上就是关于养肾中药方有哪些的一个介绍，其实养肾的方法还是有很多的，我们可以通过生活中的一些食物的补充来达到养肾的效果，中药也是一种非常不错的方法，而且对于身体是没有副作用的，能够帮助身体达到很好的调理作用。