肺脏是身体较为关键的人体器官，也是较为非常容易出現变病的人体器官，尤其是针对长期性处于环境污染情况严重的自然环境中的群体。假如肺脏不太好得话，大伙儿是能够 多吃一些能够 生津止渴润肺的食物，那样可以改进自身的肺脏身体状况，防止肺部疾病的出現。下边，就为大伙儿详细介绍几类能够 生津止渴润肺的食物！

　　一、淮山药

　　淮山药从古至今就被誉为价廉物美的维护保养的佳品，既能够 作为正餐，也可做滋补汤或蔬菜水果，淮山药含有胆碱、粘液质、蛋白、人体脂肪、醣类及维他命等多种多样营养元素，是被认可最滋补养生的食物。

　　食性：味甘，性温。作用：降血脂、补肾益精、润化滋养、医治肺虚、安神助眠。忌讳：淮山药具备收涩的功效，排便燥结者不宜服用。

　　二、连藕

　　“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，立秋后后干燥，人非常容易焦躁不安。这时候要多吃一些净心润肺的食材来来去去秋燥。连藕含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉，有显著的健脾开胃清热解毒、润肺解渴、清宁心安神，益血养血的作用，也可提高人体免疫力。

　　服用连藕生和熟皆可。做为新鲜水果直接生吃，味儿香甜、清爽入肺；和檽米、纯蜂蜜、大枣一起蒸，粉色全透明，软糯清润，是秋令美味可口凉拌菜；和排骨炖汤，健脾养胃、营养丰富，合适脾胃虚寒的人养生食疗。

　　三、甜杏仁

　　俗话说得好“箩卜甜杏仁炮姜梨，治咳合理不寻医”。秋季便于被秋燥虚损体液，引起口干口渴，喉咙肿痛，服用猪肺、柿子饼、枇杷果、荸荠等润肺补肺的食物好时节。而干果中最滋养的，非甜杏仁莫属。

　　甜杏仁的三大作用：润肺止咳，清消化不良，散滞。甜杏仁含有蛋白、营养元素和维他命。具备润肺止咳、止咳化痰、润肠等作用，对干咳无痰、肺虚咳嗽痰多等症有一定的减轻功效。

　　甜杏仁分大杏仁与苦杏仁，在其中，大杏仁润肺止咳实际效果更胜一首。甜杏仁可与薏仁米按1：5的占比一起煮粥，也可和猪肺一起煲汤，都是有滋润缓解之效。自然，当零食吃的烤甜杏仁也可以适度吃一些。

　　四、百合花

　　百合花，味甘有点苦，性温，入心肺功能经；因其具备止咳润肺、清宁心安神等作用，变成秋天服用之佳品。百合花的营养元素丰富多彩，有蛋白、维他命、胡罗卜素及一些独特的成分，如木薯淀粉、含糖量、阿拉伯胶及其多种多样黄酮，对抑止肿瘤细胞增生有一定的功效。

　　百合花服用的方式许多，可与芹菜、牛羊肉一起炒，味儿口味淡，意犹未尽。而秋天食百合花，最好食用方法是熬粥。可与檽米做成百合粥，添加一点老冰糖熬料，不但爽口，并且安神助眠，促进睡眠；还能够用百合花、莲籽和大枣共熬成羹，可滋补安神助眠。