坚信大伙儿针对粥肯定是不容易生疏吧，粥是被我们称为全天地更为健康养生的食材，粥的益处十分的多，因此我们有必要学习培训一些粥的简单做法。健康养生粥的做法简易，可是作用却十分的强劲，我们不仅能够 选用营养粥来具有健康保健的功效并且还能够选用营养粥来具有养颜美容等效应，下面我们几个养生粥食谱给大伙儿。

　　健康养生御鲜粥

　　原材料

　　蟳1只，猪排骨120克(8个)，稻米350克，花椰菜150克，大骨汤2000克，山芋100克，生姜水80克，韭菜苔

　　作法

　　1、下大骨汤、 蟳、猪排骨，文火熬料2分鐘;

　　2、下米、山芋、花椰菜，火灾熬料30秒;

　　3、熄火，捞掉锅中的泡沫塑料，下生姜水、蒜，出锅。

　　健康养生小米粥

　　作法

　　1、先准备好所需原材料。

　　2、把全部原材料放到凉水里泡三十分钟。

　　3、再把原材料放到陶器里，慢火煮至浓稠。

　　4、把小米粥盛到碗里，再放一点适当的老红糖。老红糖不必放到陶器里，假如吃剩，便会坏的。

　　养生美白粥

　　作法

　　1、原材料提前准备齐清洗，白木耳切小，根处剁碎，干桂圆去壳，泡浸充足吸湿，由于红豆薏仁不太好煮开，因此最好是多泡几个小时。

　　2、泡起来的液汁有很多精粹，不必扔掉，一起下锅煮。加些水，水流量依据口感定，最好是多一些，由于要熬料好长时间～

　　3、大火烧开后在确保不外溢的状况下尽可能高火熬，那样煮出去的薏米仁会更好一些，白木耳中的精粹也会出去，粥会较为浓稠;文火便会较为稀，视本人爱好定。

　　4、隔三差五要再次放水，以防黏锅，我煮了2钟头。

　　5、盛出～看一下颜色和薏米仁情况，热冷皆美味可口!

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了营养粥的作用和功效，我们了解营养粥不仅能够 具有保健养生的功效并且还能够具有美容瘦身等益处，前文为我们详解了几个养生粥食谱，坚信大家都把握了吧。