平常我们的日常生活之中常常能吃到蔬菜水果，并且蔬菜水果也是最普遍的，价钱最性价比高的，吃蔬菜的益处许多，不仅是能够 补充维他命，还具备减肥瘦身的功效，最重要的是许多小朋友多吃些蔬菜水果得话，针对双眼肠胃人体抵抗能力都是有提高，蔬菜水果中最普遍的是油麦菜，炒着吃直接生吃都能够，生菜生吃的情况下怎么处理才可以更干净呢？

　　生菜生吃如何处理

　　许多减肥瘦身的盆友也喜爱将油麦菜做为一种减肥瘦身的好食物，把它制成水果沙拉来服用，瘦身减肥。此外，我们在吃烤肉的情况下也免不了油麦菜。并且油麦菜还可以用于炒海，味儿也是非常非常好的。针对许多不喜欢吃蔬菜的小朋友来讲，油麦菜并算不上是一种难以下咽的蔬菜水果，因为它拥有 一丝芳香的清甜味，比别的的蔬菜水果要美味一点。

　　油麦菜在我们日常生活的作法各种各样，既能够 烹制熟透以后吃还可以生着吃，可是吃油麦菜也是需要用恰当的方法来服用的，很多人由于吃油麦菜而拉肚子，这就是由于油麦菜吃的不干净不环境卫生。因此吃油麦菜时到底是应当直接生吃還是应当炒过再吃，很多人都不清楚，接下去就与大伙儿实际共享一下，我们究竟该如何去吃油麦菜。

　　一、直接生吃

　　直接生吃油麦菜自然是能够 的，油麦菜口味甜脆，直接生吃或是裹住烤好的五花肉来服用，味儿全是非常美味可口的。可是直接生吃油麦菜时需要我们十分留意的一点便是，油麦菜通道以前一定要将油麦菜完全的清理干净，由于这类蔬菜水果在生长发育的全过程中是非常容易的招一些虫子的，它在运送的全过程中也会沾上一些尘土，因此一定要将它完全清除干净以后再说服用。