橘子带有丰富多彩的维他命，非常是维他命C，能够提高免疫力，预防流感。吃橙子还可以降低胆结石的患病率。尽管吃橙子对人体有利，但假如吃的方法不对，那麼就可能会出現口腔酸疼，口干舌燥，喉咙干燥和便秘等病症。因此 ，吃橙子也需要注重一定的方式，下边讨论一下常常吃橙子有哪些弊端?

　　橙子的好处

　　1，常吃能够抗癌：一个中等水平尺寸的橘子能够出示人一天需要的维他命C，提升人体抵御病菌损害的工作能力。橘子能消除身体对身心健康危害的氧自由基，抑止肿瘤体细胞的生长发育。全部的新鲜水果中，柑橘类含有的抗氧化性物质最大，包含60多种多样黄酮类化合物、多糖类和17类型胡罗卜素。黄酮类化合物具备抗发炎、加强血管和抑止凝血功能的功效。类胡萝卜素具备较强的抗氧化性作用。这种成份使橘子对多种多样癌症的产生有抑制效果。

　　2，橘子中的维他命C成分很高，一直全是很多人喜欢的新鲜水果。但针对女士而言，多吃橙子还有一个令他们出乎意料的益处，便是降低胆结石的患病率。

　　3，橙别名“黄果”、“金环”，分酸、甜二种。饱食饮宴后，饮一杯酸果汁，可解油腻，消消化不良，并有解渴解酒等用途。其瓜瓤甜酸适当，颇具香味。橙带有维生素D、B、C、D及柠檬酸钠、苹果酸、阿拉伯胶等成份，维生素P、C均能提高毛细管延展性;阿拉伯胶能协助尽早代谢长链脂肪酸及胆固醇，并降低外源胆固醇的消化吸收，故具备软化血管的功效。橘子茯苓功效酸凉，具备理气止咳化痰，健脾胃温胃，促进消化，增胃口等药用价值作用。在资本主义国家追求完美纯天然食品，不加上一切水份，注重原生态，常把橘子做成水果汁，是每顿饭必需的上等健康饮品。陈皮又叫黄外果皮，除含瓜瓤中的成份外，胡罗卜素成分较多，可做为健胃消食剂、芬芳食用香料。陈皮还含一定时的陈皮油，对漫性支气管炎合理。

　　常吃橙子的弊端

　　1，空肚服用时橘子中的柠檬酸会刺激性胃粘膜，造成胃痛。

　　2，橘子带有较多单宁酸，易和铁融合，对铁的消化吸收和运用不好，因此 贫血中病人不适合多吃橙子。

　　建议不必一次吃太多，留意常吃就可以，有的人是不宜吃橙子的。例如有口干舌燥咽燥、舌红苔少等状况的人。它是因为肝阴不足所造成 的，而橙子吃多了更非常容易伤肝火，发虚火。