肥胖症一直以来是困惑很多人的一大难点，但除开肥胖症之外人体过度柔弱也是一种较为普遍的状况，当人体过度柔弱可能是因为胃肠作用出現病症所造成 的营养成分脾胃不和所造成 的状况，而牛乳带有营养成分蛋白质高的食材，增胖能够适度的喝一些带有人体脂肪高的牛乳或是是纯奶会具有补充营养成分的功效。

　　增胖喝什么牛奶好?

　　喝脂肪率高的牛乳像巧克力牛奶，香蕉牛奶这类的就非常容易长胖，一般纯奶最好是，可是一般喝纯牛奶超出300ml也是会非常容易造成肥胖症。

　　牛乳的蛋白、糖、人体脂肪和各种维他命的成分都较为高，并且钙成分更为丰富多彩，每500克牛乳含钙量达700mg。

　　无论成年人還是小孩在晚上睡眠质量时都是出現一个代谢高峰时段，这时候儿童生长激素成分最大。这类状况在青少年儿童阶段非常显著。这时，人体合成代谢充沛，骨路、肌肉、内脏器官生长发育快速。因此 ，青少年儿童和柔弱的人理应把早上的那杯牛乳放进夜里睡前喝。

　　牛乳的主要成分是水、蛋白、糖原、人体脂肪、矿物及其脂溶性维他命，在其中人体脂肪和糖原只占8%，并且糖原绝大多数是身体无法消化吸收和运用的乳清蛋白和半乳糖，食用牛乳主要是补充机体的蛋白和矿物、矿物质钙，不容易让人增胖。

　　假如早上喝牛奶也不会增胖，早晨在早饭时大伙儿生活方式便是喝一杯牛奶，但是这一习惯性是不容易让人长胖的，早晨进餐别的的，另外食用牛乳，能降低对别的食材的进餐量，并且牛乳的动能比白米饭都低许多，不容易造成 增胖，另外早晨食用牛乳，还能为一整天的繁忙工作中和学习培训出示充裕的蛋白，提升工作效能。

　　晚上喝牛奶也不会增胖，睡前喝牛奶是一种非常好的饮食结构，牛奶热量低，主要是蛋白和钙，对身体的补充有非常大协助，并不会给我们人体产生许多的发热量压力，晚上喝牛奶有利于钙的消化吸收。