白木耳跟苋菜是能够 一起吃的，可是二者配搭在一起吃是较为怪的，因此建议二者分离服用比较好。白木耳能够 用以熬汤，制做成银耳莲子汤，而苋菜能够 炒蛋或是炒猪肝等，二者分离服用营养成分高些，大伙儿能够 来学习培训白木耳及其韭菜的做法，非常是白木耳，是较为在夏季的情况下服用的。

　　能够 ，可是不好吃。

　　吃白木耳有注重 白木耳营养丰富，是健康保健上品。白木耳中带有多种营养元素、碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并带有人体脂肪、蛋白、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。

　　下边是几类在夏天常常服用白木耳的方式 。

　　白木耳石难以入睡抑郁症困惑奇妙的多囊肾疗法!聋哑学校耳鸣、头痛疗法!瘢痕疙瘩、瘩痤疮找中医学斛羹 夏天平均气温高，酷热的气侯通常让人大量出汗，汗的外流经常让人身体困乏，懒于弹出。要补充很多的血液，除开多喝白开水、热茶叶茶外，还能够食用白木耳铁皮石斛羹。

　　做法：取白木耳10克、铁皮石斛20克，先将银耳泡发、清洗，与铁皮石斛放水炖服，每天一次。

　　冰糖银耳汤

　　夏季，最非常容易产生中暑，除开防止风吹日晒高溫自然环境外，还可制做冰糖银耳汤消暑。做法：取白木耳10克、老冰糖30克，将白木耳清洗泡开，与老冰糖一同放进石锅内，放水熬成汤。

　　白木耳枣仁汤

　　夏天白天時间较长，炎热的气温通常会影响大家的睡眠质量和歇息，很多人一天只有睡上四至六小时，乃至整夜难寐。而白木耳枣仁汤对夏季失眠有优良的医治功效。

　　做法：将白木耳15克，清洗泡开，酸枣仁20克，拿布捆扎，老冰糖25克，共放进石锅内煮开熬成汤，弃枣仁，就可以服食。

　　白木耳清目汤

　　夏天是红眼病时兴的时节，假如常常服食白木耳清目汤则有非常好的防止功效。

　　做法：取鸡肝50克、白木耳10克、枸杞子5克、茉莉24朵，米酒、生姜水、盐、鸡精各适当，将鸡肝切成片，银耳泡发，与枸杞子放水烧滚，放进米酒、生姜水、盐和鸡精，待鸡肝熟后，就可以撒进茉莉装在碗里服用。

　　燕窝银耳羹

　　夏天是支气管炎、肺心病、高血压及其冠心病人最煎熬的時刻，凡归属于心肺阴虚型的患者都可以服食燕窝银耳羹。

　　做法：取燕窝10克、白木耳20克、老冰糖适当。将燕窝先用冷水刷一遍，再放进开水中侵泡3—4钟头，随后择去绒毛，再放进开水中泡1钟头可用用;白木耳用冷水侵泡1钟头就可以。

　　用瓷罐或盖碗盛入燕窝、白木耳、老冰糖，隔水炖熟后服用