一瓶啤酒相当于四两白米饭，等于100克馍馍造成的发热量，因此 减肥瘦身的朋友是不可以喝过多的葡萄酒的，喝酒是非常容易会造成大肚腩的，并且葡萄酒针对人体的损害是很高的，大伙儿应当要引起重视。葡萄酒会损害肠胃，造成 酒精中毒及其喝醉的状况，大伙儿最好在饭后喝酸奶，能够推动胃肠的消化吸收。

　　1瓶葡萄酒=四两白米饭。葡萄酒以麦芽﹑啤酒花﹑水为关键原材料﹐经酵母发酵功效酿造而成。啤酒度数低则动能低，由于近视度数高的葡萄酒加上的麦芽糖等原材料多，发醇以后的动能当然大量。1瓶600ml的葡萄酒=228大卡=200克白米饭(大概为二碗白米饭)或是100克馍馍造成的动能，换句话说假如喝5瓶那样的葡萄酒，等于吃完一斤馍馍或是2斤白米饭。这就不会太难表述留恋酒局的人未到中老年就肥头大耳了。依据每天乙醇摄取不超过15克的标准，建议葡萄酒一天的食用量不必超出500ml。

　　1瓶乳酸饮料=16块方糖。给你一下子吃16块方糖可能你能担心，但是一口饮尽一瓶乳酸饮料呢?乳酸菌饮料健康饮品糖成分不低。以某知名品牌乳酸菌饮料健康饮品为例子，每100ml含碳量水化合物是16.2克，这儿的碳水化合物化合物指的便是白糖，由于其成分表中除开白糖以外沒有一切其他方式的碳水化合物化合物，因此 一瓶435ml的乳酸菌饮料健康饮品大约有70.5克白糖，约是16块方糖的量。殊不知，不久前世界卫生组织组织再度对糖的摄取量明确提出警告，建议成人和少年儿童应将其每日糖摄取量降至25克，不然将产生众多身心健康问题。

　　7ml生抽=1克盐。我国住户营养膳食强烈推荐每日盐的摄取量为6克，这不但包含烧菜时放的盐，也包含生抽、鸡精、黄豆酱等调味品中的盐。酱油成分表格中的盐成分一般为标成钠成分，这让很多人对生抽中究竟含是多少克盐沒有定义。一般来说，7ml生抽就等于1克盐，家庭妇女们在烹饪菜肴时能够依照这一式子大概计算一下，假如菜肴放了过多生抽，那麼建议萝卜咸菜、豆腐乳、咸蛋、蛤贝壳类、虾米音乐、松花蛋及其茼蒿菜、芥蓝菜等蔬菜水果含钠较高的食材就不要吃完。

　　1把葵瓜子=1勺油。以带皮的炒瓜子为例子，每100克炒瓜子含人体脂肪52克上下，人体脂肪占到二分之一。干果和植物油脂的计算一般 按15克果干(一把带皮干果)=10克油(一塘瓷勺油)。而我国住户营养膳食强烈推荐的每个人每天植物油的摄取量不超过25~30克。因此 假如你一天不体不眠，只在看电视剧的情况下吃俩把葵瓜子得话，基本这一天的植物油摄取量就被您用尽了。我们建议，每星期吃50克干果是适合的(指的是削皮的)。计算成带皮葵瓜子便是：葵瓜子不必超出96克，南瓜籽不必超出73.5克，西瓜子不必超出116克。

　　一袋泡面=4克盐。泡面成分表中，除带有食用盐外，还带有包含焦磷酸钠、稀盐酸、谷氨酸钠等以内的多种多样醋酸盐。一小包84克的泡面，在其中钠的成分有1733mg，假如计算成食用盐的量约为4.3克，贴近在我国建议每天食用盐的摄取量不超过6克。因此 ，假如你一天中吃完一袋泡面，相当于一下子吃完三分之二的食用盐量市场份额。