三高是日常生活较为普遍的身心健康情况，主要是高血脂、血压高、高血糖这些，这三种情况对人体的毁坏十分大，可引起比较严重的病症，伤害大家的人身安全。而一旦出現三高就务必在日常生活中留意合理饮食，严禁应用高脂、高蛋白食物的食材这些。而三较高能吃红薯吗？下边就讨论一下解读吧。

　　三高病人能常常吃红薯。

　　正餐多吃一些全谷物是最有效的饮食搭配方式。每日服用50克全谷物（黑麦、燕麦片、麦子等谷粒的胚乳、胎芽和麦麸）能具有防止2型糖尿病的功效。地瓜、燕麦片能吃，可是要定量分析。

　　三高人群强烈推荐蔬菜水果：

　　1、红提：果汁与红酒都带有自黎芦醇，是减少胆固醇的纯天然物质。临床实验也证实，它能使胆固醇减少，抑止血小板聚集，因此 红提是高脂血症者最好是的食品之一。

　　2、苹果：因含有阿拉伯胶、甲基纤维素和维他命C，有很好的降血脂功效。

　　3、山楂果：是很多消脂茶的主要成分，所含黄酮类化合物、多糖类具备软化血管、减少血压、胆固醇的功效。食材废料，进而降低胆固醇的消化吸收。

　　4、丝瓜：带有一种叫“丙醇二酸”的物质，能够抑止身体糖原转化成人体脂肪，有减肥瘦身和调节脂质代谢的作用。

　　5、四季豆：带有多种营养元素，非常是紫茄中带有较多的维生素P，能提高体细胞黏着性，提升毛细血管延展性。医学临床研究说明，四季豆能减少胆固醇，还能避免高脂血症造成的血管危害，可輔助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等症状。

　　6、红薯：药理学研究发现，适当服用红薯能防止内分泌系统的脂类堆积，防止主动脉粥样硬化，使人体脂肪降低，防止出现过多肥胖症。要留意的是过多摄取红薯可使进餐的。