高血压病人除开在吃药医治之外，还需要开展合理饮食、健身运动调养。健身运动能够 降血压吗?自然是能够 的了!有关高血压病人的运动疗法，国外的好几个我国早已十分的时兴了。健身运动不但针对高血压病人拥有 降血压的功效，针对别人也具有了防止高血压的功效，详细情况详细介绍以下。

　　运动疗法为何能减少血压?其作用机理是什么呢?

　　1、长期性神经紧张焦虑或情绪激动，造成操纵内分泌系统的神经中枢调整产生问题而产生高血压病。坚持运动，可让高血压病人心态稳定，心情愉快，使工作中和日常生活的焦虑不安、焦虑情绪和兴奋足以减轻，使全身处在过度紧张的动脉血管足以左室，进而促进血压降低。

　　2、长期性坚持不懈运动疗法的高血压病人，根据身体肌肉健身运动，可使肌肉血管化学纤维慢慢增粗增大，冠脉的枝条血管增加，血容量提升，管腔扩大，壁厚延展性提高，这种改变均有益于血压降低;健身运动还能造成一些化合物，能促进毛细血管扩张，血液循环系统加速，并有益于血液中胆固醇等物质的消除，使血管维持需有的延展性，因而可合理减缓和医治动脉硬化的产生和发展趋势，避免 高血压病的加剧。

　　3、长期性坚持运动可调节自主神经系统作用，减少中枢神经的体液调节，改进血管的反映性，造成外周血管的扩大和血压降低。

　　高血压病人健身运动常见问题：

　　1、在专科医生具体指导下健身运动：

　　高血压病人的健身运动有别于平常人的身体锻炼，要做到一定的运动强度才会合理，而一旦过多会出现风险性。

　　2、挑选适度新项目：

　　以有氧运动减肥主导，如：散散步、跑步、游水、太极等，依据自身的病况、，年纪、精力、喜好等状况开展挑选。防止竞争新项目。

　　3、把握融入范畴：

　　比较严重的高血压病未控制临时不适合健身运动：

　　高血压病早已产生心、脑、肾病发症，如早已合拼有高血压心脏病、冠心病、不沉稳型心绞痛等，且病况未平稳者，临时不适合健身运动;病况已平稳者，需严控运动强度。个人感觉不适度临时不健身运动

　　4、掌握好运动强度

　　依据患者活动时的心跳、血压和个人感觉等掌握。

　　5、严格执行健身运动三部曲：

　　一定搞好健身运动前的热身运动及运动后的放松运动。

　　6、保证由浅入深、坚持不懈。