老人非常容易出現消化不良的症状表现，这是由于肠胃相对性较为差，因此在饮食搭配层面一定要有一定的留意，多吃一些具备营养成分，并且非常容易消化吸收的食材，那样才有利于老人的身心健康，这类食材是比较多的，例如小米，淮山药，红萝卜，萝卜等食材，针对调养老年人的胃肠全是有益处的。

　　1、小米

　　具备健脾和胃的功效，非常合适脾胃虚寒者服用，是消化不良者的理想化食品，小米也有避免 恶心想吐，呕吐的作用。煮小米粥时，待粥熟后稍微制冷沉定，能够 见到粥的最上边浮有一层细致的浓稠物，这就是粥油，粥油滋补肾气、健脾胃和为、大补气补血的功效，非常合适慢性肠胃炎、慢性胃溃疡者服用。

　　2、淮山药

　　具备健脾益气的功效，常常服用可提升机体的免疫能力。淮山药中常含的胃蛋白酶能加速身体碳水化合物化合物的新陈代谢，刺激性肠胃肠蠕动，加速肠胃內容物的排尽，特别适合脾胃虚寒，消化不良者服用。淮山药的吃法许多 ，能够 炒食、蒸食、拨丝，还可以与稻米、小米、红枣一起熬粥服用。

　　3、红萝卜

　　具备健脾胃温胃、润肺明目地功效，适用消化不良、夜盲症、眼角膜干燥症等病人服用。小孩消化不良可用红萝卜250克，放盐3克炖烂，去渣取汁，每天3次服完，连服3天。

　　4、萝卜

　　有推动肠胃肠蠕动、提高胃口、促进消化的作用。古时候医学书籍中也有效“生嚼”萝卜的方式来医治食积的记述。实际上，古代人采用“生嚼”萝卜的治疗方法是十分科学研究的，这是由于箩卜中常含的有促进消化功效的胃蛋白酶、木质纤维素等均不耐高温，在70℃的高溫下便被毁坏。需要提示大伙儿的是萝卜尽管具备优良的促进消化功效，但因其性凉，因而不宜脾胃虚弱者服用，慢性胃炎、胃溃疡者也不适合很多生吃萝卜，最好是炒着吃或炖着吃。

　　5、红枣(干片)

　　能培补脾胃，为调补脾胃之常见食品。自古以来被列入“五果之一”。据《本草纲目》记述，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓看病和药，枣为脾月经分医药”。需要提示大伙儿的是，红枣辛温，少食健脾胃，多食则碍脾。脾胃虚寒者，可用红枣10枚，煎汤冬常服，也可以与小米、淮山药一起熬粥喝。

　　6、土豆

　　具备健脾补血脾，调中合胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可用新鮮的土豆清洗削皮剁碎后，加沸水捣碎，用沙布包绞汁，每日早上空腹吃1-2汤勺，酌加纯蜂蜜，持续服食15-20天就可以减轻。在这段时间禁吃含有刺激性的食物。特别提示，出芽的土豆一定不必服用。

　　7、板栗

　　具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血、化痰止咳的作用，特别是在适用脾肾虚寒造成的肠功能紊乱病人服用。将板栗仁蒸制熟，碾磨后做成糕饼店，非常合适于食欲不佳、体质虚弱、经常腹泻的小孩服用。用板栗和小米熬料的粥老少咸宜，可做为脾胃虚弱造成的肠功能紊乱病人的饮食疗法上品。