假如男士的工作能力并较弱，毫无疑问也会感觉有一些沒有信心，可是在实际的日常生活所决策的要素也是有许多 ，有一些是先天要素，有一些可能是由于后天性的发育不全，或是是沒有补充充裕的营养成分。在这类状况下也是有许多 人期待可以明显改善，那麼究竟怎么样才可以合理的增大增粗，究竟能够根据哪些的一些方法呢？

　　男生阴茎多长算一切正常？

　　男人的阴茎与身型高矮胖瘦相关，男性生殖器的尺寸与长短存有着诸多的区别。

　　一切正常而言，假如成年人男人阴茎处在皮软情况得话，大约也有7-9公分，当生殖器勃起时，长短便会做到11-16公分。而男性生殖器处在皮软情况时，长短低于5公分，或生殖器勃起时，长短低于10公分，都可以被称作阴茎短小。

　　针对男性生殖器的大小，一般在皮软情况下，直径也有6-10公分，勃起后，直径一般在9-13公分中间。　一般而言，男人的阴茎大小尺寸在18岁-23岁就定形了，药品没法使男性生殖器做到二次发育的实际效果，互联网上一些声称可使男性生殖器增粗增大的药品都不建议试着。要想延长阴茎，可去正规的医院开展阴茎延长手术治疗，还能够在饮食搭配、健身运动等层面下手，改进男性生殖器血液循环系统，以提高性生活品质。

　　怎么让阴茎增粗3公分

　　阴茎增大法1：健身运动锻练法

　　健身运动锻练能够改进人体血液循环系统，而当人体血液循环系统情况最佳时，流入男性生殖器的血容量也会提升，从而有利于改进男性生殖器情况，有利于增大阴茎，让男性生殖器看起来更挺立一些。

　　阴茎增大法2：合理饮食法

　　饮食搭配立即影响着青春发育期男士的体质，要想阴茎增粗，建议多吃核苷酸成分多的食材，如豆类食品食品、豆类食品、海鲜产品、瓜果蔬菜等。有科学研究显示信息，各种各样果干带有的营养元素比较丰富多彩，在其中南瓜籽中就有一种能激起男性性欲的物质，对男性前列腺具备养生保健的功效。

　　阴茎增大法3：部分按摩手法

　　要想男性生殖器增长增大增粗，建议平常多做个阴茎按摩健身运动，能够自身用力长久地把握、推压男性生殖器，以推动男性生殖器血液循环系统，提高男性生殖器神经与血管的魅力，增强性能力。