如今的社会，肾虚群体愈来愈多，尤其是产生于男士群体，因而补肾壮阳看起来极其重要，中医学说肾是男性的先天之本，假如男士出現了肾虚，是较为不便的，不但会减少男性朋友的免疫能力，还会继续影响相互间的情感。那麼男性朋友在日常生活中多吃什么好能够 提升雄激素？

　　日常生活含有雄性激素的食材是比较多的，普遍的便有动物内脏类食材，实际上，绝大多数小动物的內脏营养元素是较为高的，非常是集中化于肝脏位置，这种位置的锌元素是较为充裕的，针对雄激素的消化吸收是十分有益的，而內脏类食材最先要强烈推荐的是牛肝，牛肝是较为普遍的，其价钱也较为划算，常称之为“营养成分宝藏”。

　　要想提升雄激素，可多吃含有锌元素的食材，普遍的有牡蛎肉，别的如牛羊肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁等。

　　害可多吃碳水化合物成分高的食材，普遍的有淡水鱼，如泥鳅、泥鳅鱼等，泥鳅鱼归属于强精食材，而大马哈鱼的蛋白质含量高，能提升身体雄性荷尔蒙，腌制的生虾，含丰富多彩的锌，能有利于雄性荷尔蒙生成。

　　此外，还非常多吃韭菜，苋菜是大家都熟识的补肾壮阳类食材，可温肾助阳，是推动雄激素代谢的最好食材，而且，苋菜加酒，更能具有事倍功半的实际效果。