晚上皮肤痒要注意了解是否是皮肤过敏问题所引起的，很多原因都可能会引起过敏，而在饮食上想要避免过敏，解决一些过敏的症状，可以吃一些海白菜、苹果以及大白菜这些食物。

　　1、海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，藻体碧绿色，单独或丛生，高10到14厘米，形体常有大小不等的孔。生长在中、低潮带岩石上。分布渤海、黄海、东海，南海较少。含有多种矿物质和维生素。可以降低皮肤的过敏性

　　2、苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘，洗净鲜用或切片晒干用。苹果有助于提高和激活白细胞的发生，但是吃的时候要适量

　　3、大白菜（青口）是十字花科二年生草本植物白菜的叶球。在我国北方的冬季，大白菜更是餐桌上必不可少的，故有“冬日白菜美如笋”之说。白菜吃不吃无所谓，重要的是补充水分

　　4、绿豆

　　绿豆含有多种维生素，是清热解毒的好食材，皮肤瘙痒患者可以放心食用。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，而维生素A对皮肤有保护作用，适宜皮肤瘙痒的患者食用。

　　6、芹菜

　　芹菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质和铁、钙等营养素，可缓解皮肤瘙痒。