当身体进到到中老年人以后，人体便会出現许多 问题，例如人体某一个位置有痛感，或是常常觉得到关节痛、失眠记忆减退这些。这也是没有办法的事儿，由于身体衰退以后，人体器官也会随着衰退，因而各层面的作用都是有一定的衰减系数。那麼，有一些老年人睡觉的时候会打呼噜，这应当该怎么办?

　　1.大白天不必过度劳累：心身的过多劳碌都是造成精神和肌肉的绷紧和疲倦，假如大白天确实非常繁忙，在临睡前最好是先缓解一下心身，如洗个温开水澡、推拿、听一听温和的歌曲这些，再入眠，会睡的较为稳定，较为沒有压力。

　　2.临睡前不必从业刺激性的活动：临睡前的活动最好是以柔缓的主导，不必让心态太过慷慨激昂，由于神经会没法马上释放压力，促使夜里没法踏踏实实的歇息。

　　3.侧卧：仰睡或趴着睡觉较为会让呼吸系统不畅顺，侧卧时，松驰的肌肉会趋向一边，较为不容易塞住呼吸系统。

　　4.防止抽烟、喝酒和刺激药品：抽烟、喝酒和刺激药品会让肌肉更为松驰，而更会塞住呼吸系统。

　　5.减肥瘦身：胖人的鼻息肉一般也较肥厚，并且咽喉和鼻部内的肉也较肥大，较为非常容易会阻塞住呼吸系统。

　　实际上很多人都晚上睡觉都是打呼噜，打呼噜可能会影响到别人的睡眠质量，另外打呼噜也是睡眠及身体状况欠佳的反映。

　　打呼噜是阻塞性肺气肿睡眠质量性睡眠呼吸暂停的病症之一，它是一种睡眠障碍，会减少睡眠质量质量。当气体没法圆满的被睡眠质量中的人吸进和呼出来时，便会出現打呼噜的情况。一般在睡眠质量中，咽喉或鼻部中的肌肉处在释放压力的情况，或者由于鼻息肉较肥厚，造成呼吸系统不畅顺，因此 吸气时便会有声音出現。