长期性的容易上火，及其男士针对酒烟的钟爱，工作方面的忙碌，长期性的经常熬夜，及其也有心理状态状况上的抑郁症工作压力过大，都是非常容易造成诸多的男性朋友出現阴虚火旺的状况，它是一种用药品没办法开展除根的症状，我们能够从饮食搭配中下手开展调整，男士阴虚火旺吃啥呢?网编为大伙儿梳理了几类针对阴虚火旺能够调整的食材。

　　男士阴虚火旺吃啥呢

　　1、生猪肉

　　性温，味甘咸，有补阴和润肺的功效。《本草备要》亦载：“生猪肉，其味韵致，食之润胃肠，生精夜，泽皮肤。”因此也适合阴虚体质者服用。

　　2、鹅肉

　　性温，味甘咸，可补阴健脾养胃。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳病之热，健脾养胃生津止渴”。民俗也觉得鹅肉是最理想化的清补之物，阴虚体质宜食之。

　　3、生鸡蛋

　　性温，味甘，不但能益气补血，并且不管鸡蛋或蛋黄，均有滋阴润燥的功效。生鸡蛋被医疗界觉得是非常好的蛋白食品，在其中卵白蛋白、卵血蛋白和卵黄磷蛋白，是很彻底的蛋白。凡阳虚的人食之颇宜，尤其是生鸡蛋同黄豆一起服用，如民俗习惯性用生鸡蛋与豆桨同食，更有好处。

　　6大主要表现提示你是阴虚火旺身体素质

　　1、型体削瘦

　　阴虚者胃火大，能吃能喝，但新陈代谢快，如何吃也长不胖，型体精简，肌肉无力。

　　2、心悸失眠

　　阴虚者内火计心，常觉得胸脯心烦，脾气暴躁，专注力不集中化，夜里非常容易惊棒失眠。

　　3、皮肤素淡

　　欠缺皮肤水份，干躁和最少程度，皮肤颜色差，也容易生气，通常生溃疡，舌红，长期便秘。

　　4、头昏易累

　　身体体液少则营养物质松散不畅，且皆为灶火耗费，进而造成精力衰微、头昏易累等症。

　　5、手脚发热

　　阴虚者体内火旺，造成“五心烦热”体温正常，但手掌心、脚心发热，冬季也是这般。

　　6、别的病症

　　午后潮热，或晚间发热，发热不欲近衣，手脚心发热，或脾虚湿困，闹心，少寐，梦多，颧红、盗汗、口干舌燥咽燥，大便干硬，尿少微黄，舌色干红葡萄酒或有裂痕，无苔或少苔，脉细数。或伴随口腔溃疡反复发病，疼痛，伴头晕目眩，腰酸困乏等。