身体伴随着年纪的增长，人体或多或少全是会出現一些情况的，例如更为普遍的便是钙的缺失，人体一旦出現钙的缺失，就非常容易引起许多的病症，比如骨质疏松病症这些，因此 中老年要定期的对人体开展补钙补锌，可是销售市场上出現的孕妇钙片类型十分的多种多样，让大家都不清楚该怎样开展挑选，那麼中老年补钙哪样药好呢?

　　第一，中老年补钙哪样药好呢?权威专家强调，补钙剂关键有强氧化剂钙质和柠檬酸钙质。老人补钙最好是挑选含柠檬酸钙质成份的孕妇钙片，即“有机化学钙”,由于柠檬酸钙质更有利于胃肠消化吸收，合适老人。看药物的成份：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是柠檬酸钙质，而碳酸氢钙、碳酸钙、氯化钙都归属于强氧化剂钙质。

　　第二，销售市场上市场销售的孕妇钙片中，柠檬酸钙质常指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。强氧化剂钙质包含盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;尽管强氧化剂钙质含钙高，但其溶解性较低，对消化道也有一定刺激，针对肠胃作用原本就弱的老年人而言，服食后会出現胃烧心、恶心想吐、胃轻度疼痛等状况。很多人并不是注意到自身补钙补锌出現的疼痛，这时假如再服食医治胃疼的药，不仅病症沒有减轻，还会继续影响补钙补锌实际效果。另外，强氧化剂钙质根据胃液使钠离子化才可以被消化吸收，老人的胃液相对性较少，服食后消化率当然不高。而柠檬酸钙质的钙成分较低，不需要许多胃液就能被消化吸收，消化率较高。

　　第三，补钙补锌不忘食用醋：补钙补锌的最好是方法是以食材中摄入。含钙量较多的食材有牛乳、生鸡蛋、猪大骨头汤、鱼类、虾类、大豆、萝卜叶、莴笋、苋菜等。可是，补钙补锌时不忘发脾气，有些人做了那样的试验，把经人为因素造成骨质疏松的耗子分成一般食材组和发脾气食材组(钙的摄入量同样)，一个月后查验2组耗子骨骼的抗压强度，結果发觉发脾气食材组的耗子骨抗压强度持续上升。由于醋与食材中的钙能造成化学变化，转化成既溶解水又非常容易被身体消化吸收的醋酸钙。因而，倡导食材中天赋加点醋，要和往常一样吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

　　中老年补钙哪样药好呢?大伙儿在挑选孕妇钙片的情况下看清孕妇钙片的成份就可以了辨别出柠檬酸钙质和强氧化剂钙质了，肠胃作用孱弱的老年人尽可能挑选柠檬酸钙质哦。