带鱼是生活中人人喜欢的一道菜，带鱼的做法有很多，可以糖醋，可以油焖，而且还可以干炸，干炸带鱼的味道极好，经常吃带鱼还会对身体有好处，因为带鱼银白色的油脂层中含抗癌物质，还能够起到养肝益气的作用，如果你也喜欢炸带鱼，就来学习一下步骤吧。

　　炸带鱼的做法详细步骤

　　1.将带鱼去肠、去头尾、刮鳞洗净后切成5厘米长的段，然后用姜末、花椒粉、大料粉、盐腌制一下，淀粉调水挂浆。

　　2.锅中放植物油烧热，将带鱼段取出，逐个下入油锅，慢火炸至两面金黄时，捞出装盘，即可食用。

　　制作要诀：

　　原料中植物油50克是实耗量，因有过油炸制的过程，需准备植物油300克左右。

　　食物相克：

　　带鱼：带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。

　　烹饪事项

　　1、首先要保证油温够高，油温低就会有鱼皮粘在锅底；

　　2、在油温达到温度后，要把火拧小，火太旺，鱼会炸得太干，很快变糊了；

　　3、炸好后的鱼，如果要接着红烧，必须要倒入热水，如果加的是凉水，烧好后会有腥气的

　　食谱营养

　　1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂

　　肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用；

　　2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益；

　　3. 经常食用带鱼，有利于补益五脏； 带鱼含有丰富的镁元素，有利于心血管系统的保护及预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；常吃带鱼还有利于养肝、补血、泽肤、养发、健美 、补脾、益气、暖胃；

　　4、鲜带鱼与木瓜同食，对产后少乳、外伤出血等症具有一定疗效。