老年斑又称为老年色斑，这和老人的年龄拥有 关键的关联，进到老年人之后，体细胞的新陈代谢作用慢慢的减低，这便会造成老年的黑色素转变，针对老人而言，平常能够 提升防止生活起居，要留意防晒隔离，多吃含有维C和维他命e的食材，那样有利于维持脸部的胶原蛋白粉和皮肤的延展性。

　　1、

　　提早

　　防止

　　如今许多 年青人感觉自身年青就可以无需维护保养自身的皮肤，实际上伴随着時间和年纪的增长，女性已过25岁后，皮肤越来越敏感，承受能力较差，等皮肤问题出現再说挽救就于事无补，追悔莫及，就需要大量的活力维护保养，因此平常我们一定要重视自身的肌肤保养，平时保湿补水很重要，精粹保湿霜一定要应用，能够 应用胶原蛋白粉来维持皮肤的延展性。

　　2、一年四季留意防晒隔离

　　老人斑跟阳光有一定的关联，如今许多 年青人不留意防晒隔离，感觉脸部沒有黑斑，不防晒隔离也没有关系，实际上仅仅時间未到罢了，老人斑的出現，夏天色调加重，冬季变淡，假如防晒隔离搞好黑斑就不容易那麼黑，因此平常外出状况下一定要搞好防晒隔离，擦抹防晒乳及太阳伞。

　　3、多服用含维他命C和E的食材

　　多摄取维他命C成份，及其补充胶原蛋白粉维持皮肤延展性等，都能够合理减轻老人斑，多吃些新鲜水果及新鲜水果，比如：番茄、青柠檬、鲜红枣、白芝麻、核桃仁、薏仁米等。饮食搭配平衡配搭，维生素E普遍存有于各种各样燃料種子、黄豆，食用油等，在谷物、干果和绿叶蔬菜上都带有一定量的纯天然维生素E，此外生鸡蛋、鱼、奶、鱼油也带有。

　　4、服用生姜蜂蜜水

　　纯蜂蜜是一种营养丰富的食品，姜片中带有姜辣素合理抵抗脂褐素的功效，对老人斑有非常好的抑制效果。作法：将姜片洗干净切条立即用沸水冲调，再添加适量的纯蜂蜜立即食用，坚持不懈食用生姜蜂蜜水一年以上，面部和手臂等处的老人斑便会大大提高。