伴随着年纪的增长，非常是到35岁之后，钙的流动量愈来愈多，人的骨骼会产生退行性变改变。一般进到50岁之后，骨关节病会出现酸疼，疼痛等病症。痛风，关节炎的产生概率也提升了许多 。再加平常欠佳的生活方式和办公环境，这种全是导致老年人腿疼的关键原因。针对老年人腿疼的医治，下边是一些详尽的详细介绍。

　　坚持不懈适度健身运动长期性坚持不懈由浅入深的健身运动，如游水、保健操、太极、散散步等，不但可缓解肌肉量的遗失，还可明显增强骨盐成分，推动骨骼细胞的特异性。但不适合报名参加运动过量，尤其是造成肌肉过多酸疼的健身运动。练拳、舞蹈时回身、转颈及低头姿势不适合过急，防止左右跳。可依据本人的健康状况做一些负重的健身运动，如上坡、上楼梯等，协助创建骨骼的优质蛋白质贮备。工作中、活动或歇息时，均不必长期处在同一姿势或姿势，要常常开展姿势部位的转换调节。

　　医治腿酸疼的方式分下列5个流程：

　　1、捏跟健：

　　跟健便是别名的懒筋，坐落于足跟的后上边。躺在床上用双手的大拇指和无名指的中节稍用劲各自捏两边跟健，以能承受为度，捏20至30下就可以。

　　2、推小腿肚：

　　如果是小腿肚后边发麻疼痛，就推小腿肚子儿;如果是小腿肚两侧发麻疼痛，就推小腿肚靠小脚趾的那一侧。方式是坐着椅子上，用掌根或小鱼际从上到下维持工作压力往下推，能够 涂些“按摩乳”或隔着一层薄布，推20至30次。

　　3、点穴术：

　　第1个穴道在坐骨结节(臀沟中央能触到的骨骼尖)和股骨大转子(大腿骨两侧突显的骨骼)连线的圆心。第2个穴道是大腿后才中央。第3个穴道是在小腿肚子中央。第4个在脚踝的后才。跪躺在床上，用中拇指或大拇指按在穴道上，而有酸软胀感为宜，每一个穴道点1分鐘。

　　4、抖腿：

　　站起时，用健侧腿持重，患肢释放压力，手掌心按在大腿根部后才上下颤动肌肉1至2分鐘，随后坐着，微曲膝骨节，手掌心按在小腿肚后才，上下颤动肌肉1至2分鐘。颤动要持续、顺畅、轻松。

　　5、伸展：

　　趴在床上，两手把握住卧室床，由亲属一人或两个人紧握病人的脚脖子向正下方伸展，待病人觉得疼痛缓解或消退时，保持这类伸展力，直到没劲儿了才行，持续伸展5至10次。