女性更年期是女士较为关键的一段阶段。在这里一时期，女士的身体生长激素会产生一定的转变，此外，女士的精神面貌层面也会产生一定的改变，尤其是许多女性更年期女士，都是存有着爱发脾气的问题，假如任其存有，针对女士的日常生活及其亲子关系、同学关系都是导致一定的影响，因此 需要依据下列方式 开展调理。

　　1、何不请人倾吐

　　找了一个自身较为信任，能协助自身处理心理状态问题的人，如领导干部、朋友、盆友、家属，或是心理专家等。女人更年期一旦心里产生气愤时就找他(她)去交心，寻找处理问题的方法。非常容易出現狂躁性子的女性通常存有着本身的浮夸，这常是她产生“小刺激性大反映”这类适应障碍的来源于。当这名较为被信赖的人把女人更年期对本身的浮夸这类非理性行为逻辑思维开展剖析后，常能协助这种女性转到理智。

　　2、摆脱消沉的心理暗示

　　心理暗示是一种心因性病症，在女性每个年龄层都可以产生，而在女性更年期则更为显著。消沉的心理暗示通常把一些并不比较严重，乃至是并不会有的状况变为心里的惶恐不安，越想越比较严重、越想越担心，越怕越焦虑不安，越焦虑不安就越易上火、闹脾气。因而，女人更年期避免 “小刺激性大反映”的关键一条便是摆脱消沉的心理暗示，开展积极主动的心理暗示，要“静”、“制怒”、“莫生气”，即便自身身体不适或有哪些病症，也激励暗示着自身“一定克服和击败”，自身的人体“一定要能迅速修复”，另外也可看医生检查一下人体，当获得自身的确没什么大问题的毫无疑问结果后，就更可提高自身积极主动心理暗示的自信心。

　　3、恰当的心态传输方式

　　心态传输有当然传输和人工服务传输二种。当然传输又可分本身传输(哭、闹、笑、龇牙咧嘴、自残人体)、对人传输(打架、骂脏话)、对物传输(毁物、踢打动物)及其麻醉传输(性宣泄、借酒浇愁、猛吸烟)。他们都属低等传输方式 ，都不足取，都并不是处理受欢迎性子的方法。女人更年期应倡导人工服务传输，即根据认真工作、学习培训或根据去看书、看电视剧、电视机、散散步、听歌、舞蹈等去发泄消极情绪，做到清除受欢迎性子的目地。

　　4、留意健康饮食

　　日常饮食中女性朋友能够多吃些豆类食品食品。黄豆食品因为带有丰富多彩的雌激素食物，针对女士延迟时间女性更年期的来临具备非常大协助。因而，女士在确保饮食搭配多元化的另外，多吃黄豆食品，以延迟时间女性更年期，缓解更年期的症状。另一方面，还要适度补充一些新鮮蔬菜水果。