许多人觉得减肥瘦身期内不适合吃零食。零食是人体脂肪的代称，但零食会提升休重吗?实际上，有时候吃一两次零食不容易是不容易影响休重的。据科学研究统计分析，即便你平躺着没动，不体不眠，你的人体依然需要动能来保持人体体温，心脏功能和大脑神经，因此 假如摄取的动能比人体需要的少，才算是减肥的前提条件。

　　减肥期内还可以吃零食

　　若摄取发热量过低，会造成维他命、矿物等不够，因此 每日理应吃一两次零食，以补充营养成分。零食能够在早餐、中饭和晚餐中间吃，中午吃2次也非常好。

　　零食理应用茶或水替代饮品，低脂牛奶、煮蛋、番茄、丝瓜、乳酪、酸奶、一块苹果、一根丝瓜和一个半弥猴桃、一根香蕉苹果等全是非常好的零食。

　　零食是指什么

　　一般状况下，人的日常生活除开一日三餐主食食材以外的食材都称作零食，包含新鲜水果、乳制品、干果、也有例如烤串类、凉果果脯类、彭化食品类、牛肉干虾干类、泡泡糖类、水晶果冻类等，全是归属于零食的范围。

　　撇开总数谈品质全是耍无赖

　　这话的意思是，吃啥都没事儿，要是但是多得吃，减肥瘦身的一切正常正餐还可以包含白米饭这类高木薯淀粉高热量食物的食材，可是假如吃多了，也需要大量的健身运动来耗费增加的发热量。因而，吃东西要精义小要少，当耗费发热量超过消化吸收发热量，减肥就开始了。