许多 老年人一上了年龄，人体每个功能刚开始衰退，慢慢出現问题，不象年青时那般身心健康了。它是大部分老年人都存有的问题，并且老年人人体体内湿气较为重，一个不留意得话，非常容易造成风湿病，关节疼痛。而老人腿肿便是身体的体内湿气太重引起的。那麼老人腿肿以后应当怎么办呢?大家一起来瞧瞧吧。

　　1、留意部分防寒保暖

　　夏天切忌进食忽冷忽热,维持住宅干躁,阳光充裕,预防流感。防止受凉、雨淋、返潮,不穿湿鞋、湿袜等。劳动者或是运动后立即拆换湿衣,褥被勤换勤晒,以维持干躁清理。

　　2、食材饮食搭配

　　可适当多食小动物血、蛋、鱼、虾、豆类食品产品、马铃薯、牛羊肉、鸡脯肉及牛“腱子”肉等含有组氨酸、精氨酸、核苷酸和胶原蛋白的食材等。少食白肉、高动物脂肪和高胆固醇食材,因其造成的酮体、酸类、花生四烯酸新陈代谢物质和免疫分子等,能抑制t网织红细胞作用,易造成和加剧关节痛、发胀、骨质增生脱钙松散与骨节毁坏。

　　3、锻练

　　平常的锻练也是保持功效的最好是基本,提升腿部活动,仅有维持腿部组织的优良的血液循环系统,膝关节病就能防止发作;此外假如软骨损坏较为重,活动以平地上徒步主导,少爬楼,一定要降低软骨的损坏,软骨哦再造工作能力很差,过多损坏的結果就仅有骨关节病嵌入手术治疗了。

　　4、能够选用敷热的方法。“

　　中药热敷”具备祛风、除湿，活血化淤，舒筋活络通脉，消肿止痛，破瘀生新，祛腐生肌等作用。根据敷热促进血液循环新陈代谢瘀积的酸性物质，激话修补变病组织，使腰椎间盘纤维环裂开痊愈修复延展性，致髓核回纳。

　　5、长期站起、走动、下蹲或座位时，会发觉下肢或两脚“发紧”，女性逛超市是最有感受的了，若稍事休息或改变姿势后一段時间，水肿可自主缓解、消退。