身体开展健身运动的全过程中，是非常容易发生意外的，例如便会让手腕扭到这些，这类病症是十分疼痛的，让病人没法开展长期的承受，一旦出現这类状况最先要开展验伤，看一下手腕子是不是出現脱臼或是是破裂的状况，要依据病况来挑选医治方式，那样才能够 协助病况迅速的修复，那麼手腕扭到了怎么办呢?

　　第一，手腕扭到了怎么办呢?手腕扭伤后，假如觉得部分轻度疼痛，能用凉水冲，降低痛感，缓解毛细管壁裂开，这时建议马上歇息，维持手腕子原地不动。有标准应用医用冰袋冷敷，用纯棉毛巾包起来冰块儿还可以，乃至冷冻的水瓶座还可以。冷敷的時间不可太长，以防冻伤。

　　第二，不久手腕扭伤的情况下，部分通常会出現发胀，在24钟头之内，能用冰块儿或凉纯棉毛巾开展冰敷，那样能够 避免 发胀扩张：再选用敷热的方式，以改进血液循环系统.推动淤血消化吸收。选用冰敷与敷热后，可服食祛淤消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药品，以舒筋活血，活血化瘀散瘀。同进建议选用中医针灸来医治，开展针炙疗法，不但1-3次能够 迅速医好扭到，并且花时间少掏钱也少。而针对这些以前开展了一些医治，可是仍有不适感，活动受到限制的病人，开展针炙疗法能够 进一步痊愈。

　　手腕扭到了怎么办呢?适度的活动一下手腕子，确定一下负伤的水平，如难以忍受应该马上到医院就诊。向专家介绍病况，若有需要可做CT确定骨骼状况。建议盘绕医用绷带固定不动手腕子。假如仅仅软组织损害，可在24儿时适度的推拿活动，并应用外敷或口服的用药治疗。产生手腕扭伤后，马上搞好防护措施，降低手腕子活动，缠好纱布，维护手腕子组织，以防剧情更为比较严重。手腕扭伤以后，要让手腕子适度歇息，防止疲劳加剧病况。有时候也可开展适度健身运动，来修复手腕子上的能量。