男性精子的特异性是男士生孕小宝宝的重要，许多的男士由于平时的日常生活不高度重视生活方式，造成了各种各样人体的不健康，例如抽烟、嗜酒这些，针对男士的损害是较为大的，一定要培养优良的生活方式，那麼验精子存活率较低怎样调养？这就需要留意平时的合理饮食和锻炼身体。

　　一：合理膳食;男性精子的转化成需要多种营养元素、蛋白、钙、锌等营养元素，饮食搭配不科学会导致男性精子先天发育不足。因此 男士也不可以忽略本身营养成分，优良健康的饮食，非常是丰富多彩的水果蔬菜、淡水鱼、肉类食品、蛋类食品等对强壮男性精子都是有非常大好处，非常是含铁较高的食品(如杜蛎)也是提高精子的质量不能少缺乏的。

　　二：锻炼，增强抵抗力;肥胖症和孱弱的人体都是减少精子的质量，适当的健身运动可以改进人体的综合性主要表现，无形之中也可以提升男性精子的活跃性水平。但是理应尽量减少长期的骑自行车、骑着马和过度猛烈或耗费身体素质的健身运动，不然得不偿失。

　　三：规律作息;男士工作压力太大，通常歇息比不上女士规律性，休息不好等也非常容易导致人体疲倦、爱生气，内分泌失衡，进而影响男性性功能及精子的质量。规律性的作息时间能让夫妇彼此尽快调养身子，也非常容易提高相互的情感和提升怀孕机遇。

　　在男士出現验精子存活率较低的状况的情况下，一定不必气馁，不饶觉得自身就不能怀孕小宝宝了，要是积极主动的医治，搞好平时的合理饮食和医护健康保健工作中得话，還是能够尽快的痊愈精子存活率较低的病症的，期待男性朋友保重身体。