许多老人到了年龄以后，离休在家里，渐渐地的人体仿佛也比不上过去了，常常会出現一些心悸，失眠多梦的状况，有这类状况，家人還是应当要引起重视的，由于老人如今年龄大了，人体的各类功能都会渐渐地减低，长期性那样不利他的歇息，也不利他的睡眠，是很不太好的。

　　如果是本人身体素质的原因，就可在平常的日常生活应用食材调理对策。像敏感多疑、愁苦软弱的气郁体质的人一般都相对性较为瘦，常常郁郁寡欢，没缘无缘无故地唉声叹气，且非常容易心慌失眠。针对这一类人的调理，平常要多吃麦子、葱、蒜、海带丝、藻类、箩卜、金橘、山楂果等具备理气、开郁、消食的食物。另外临睡前要防止喝茶、现磨咖啡等缓解疲劳的饮品。

　　如果是失眠抑郁症的病症体现，那麼处理的重要便是下手医治。能够找技术专业的医师开点合适本身的中医药方开展服食。

　　如果是心理状态负担沉重、心态焦虑不安导致心慌失眠。那麼，要解决就需要学好释放压力、调节情绪的方式。可以用一种想像替代心里原来的造成精神紧张的念头。想像的界面和情景能够是海洋(包含水上渐渐地太阳升起或海浪渐渐地升降)、滑冰(洒脱地从峰顶沿轻缓的小山坡往下滑掉)、躺在偏舟里在平静的湖面上飘扬这些。总而言之一切能让内心宁静愉快的幸福情景都能够应用。这类想像法能够协助焦虑不安的人做到放松身心的目地。

　　建议老人平常能够多做一些健身运动和锻练，多塑造一些自身的个人爱好，平常多报名参加商务活动，可以敞开心扉，缓解工作压力，还可以寻找开心，对老人苦闷的生活是非常好的，建议你能去跳跳舞，爬登山，跑步，游游水，都很好。