不清楚大伙儿有没有过那样的亲身经历，便是忽然觉得自身的大腿酸痛乏力。人到高韧性的自然环境下长期工作中时，一般便会造成 身体酸痛乏力，会觉得脑阔疼。因此大腿酸痛乏力一般也是有可能是在高韧性长期的应用腿，例如长期的战立，或是高韧性的健身运动（慢跑，跳蝇），这种全是会造成 大腿根部的酸疼乏力，针对这类问题我们有一些好的解决方案哦，一起来瞧瞧吧。

　　群体腿酸原因都是有可能不一样：

　　1、青少年儿童腿酸原因：这一年龄层更是青春发育期的情况下，生长发育期内身体需要的营养成分和维他命许多 ，腿酸可能是由于钙的缺失，钙的缺失会造成腿酸产生，建议在饮食搭配上多吃些含钙量比较多的食材，例如猪排骨、牛乳。虾米皮、海带丝等，并补充孕妇钙片。

　　2、月经期腿酸原因：一些女士在生理期也会出现腿酸的状况，这类状况是因为生理期盆腔充血造成 的被压迫病症。是一切正常的主要表现。生理期多饮水能够维持排便顺畅，降低盆骨血肿。另外，在生理期，因为总会觉得腰痛、食欲饮食搭配，何不多吃一些开胃的食物。

　　3、中老年腿酸原因：伴随着身体机能的慢慢衰落，腿酸是许多 中老年的症状之一，老年人腿酸，可能是钙的缺失或缺钾造成，或脑部疾病，椎间盘病症，原因有很多。建议到医院门诊做下电解法查验，看一下是不是钙的缺失或钾，能够补钙补锌。

　　4、慢跑造成 腿酸原因：如果是常常跑步的人，一般不容易有腿酸状况，慢跑会腿酸的状况针对有时候跑跑步的人较为普遍，这是由于跑前沒有热身运动。跑前一定要热身运动，做扩胸运动或承欢膝下健身运动，那样能够避免 慢跑时胸部疼和腿酸疼。此外，慢跑后拉腿和拍腿。慢跑完后以后腿

　　不容易疼，可是一定要把腿抬高，用劲拍腿上非常容易疼的地区。那样能够避免 肌肉造成的乳酸菌聚集。

　　5、性生活以后也会腿酸：性交时，由于血液很多注入性器官促使它可以澎涨，而绝大多数血液是以大腿根部处得来的，一旦性生活完毕以后，因为长期缺乏血液的大腿根部一下子获得了血液，就非常容易出現脚软腿酸状况。此外，性生活后常常大腿酸，也可能是肾虚的症状

　　建议建议：

　　1、建议可以上正规的医院拍个椎间盘核磁共振看一下，要是没有问题建议中医学服食汤剂如虎潜丸补虚强腰膝，另外相互配合中医针灸针灸理疗

　　2、行走过多或是是太疲劳，建议适度歇息，保重身体。观查一段時间，看有没有转好。没转好就要医院门诊做实际的查验。或是歇息几日。锻练完留意释放压力，不必打过球就坐着或是蹲下去，应当走一走释放压力释放压力，再拍一拍小腿肚，最好回来再洗洗澡。那样就不容易酸疼了。 生活上合理安排时间，饮食搭配上补充人体营养成分，立即赶来医院专家处术前面诊，在医师协助下保重身体。

　　3、建议选用中药外敷膏药的方式开展医治，中医学外科药膏,天然中草药材构成，属民俗传统式黑膏药,因为药膏用以肌表薄贴。因而可透入皮肤造成消炎，止疼，活血化瘀，通脉走络，通窍通骨，袪风祛寒等。

　　4、能够让专业医生系统查一下，还可以到医院拍个椎间盘片或是椎间盘CT，假如诊断是腰突症得话，能够采用推拿按摩或是针炙疗法，一般10次上下为一治疗过程，实际效果非常好。还可以服食一些中药方剂，例如腰痛宁胶囊，也是有比较好的实际效果。

　　此外，平常还要自身小心，不必长期坐，假如务必坐较为长期得话，最好是常常站立起来活动一下要。也有，平常要睡硬床。

　　5、补钙补锌另外适当补充维他命D维他命D可以调整钙磷代谢，推动钙的消化吸收。除开服食维他命D外，还可以根据日晒的方法在身体生成。每日要是在光照充足的户外活动三十分钟以上就可以生成充足的维他命D。如果是根据药补得话挑选带有VD的补铁剂是最好是的。