有的人夜里在睡觉的时候，不但天天做梦，乃至还会继续把说梦话说出来，假如睡觉经常说梦话，多是入睡情况下脑神经过度激动，可是造成人夜里睡觉说梦话的原因是许多 的，假如大白天集中注意力思索一件事情，并且精神过度焦虑不安或是过度疲倦，全是会造成夜里睡觉说梦话的。那晚上说梦话是啥原因?

　　晚上说梦话是啥原因?

　　中医学觉得，造成做恶梦的原因还与阴虚火旺相关。肾阴虚指的是肝肾阴虚，火太旺是心火旺盛。肾阴不足，便会造成 心火旺盛，而造成恶梦、失眠、发慌、头昏的病症，有的还会继续有腰酸的主要表现。肾阴不足，除开要留意补肾壮阳以外，也要留意合理安排时间，防止过度劳累。在饮食搭配层面要口味淡，少吃辛辣食物热性食物，多吃百合花、莲籽等化火食品。

　　一般来说，肝火旺者说梦话的內容多见争执规定公平公正;心火旺盛者说梦话內容多而杂乱无章，有时候还可能忽然吓醒;若肝火是因为服用过多容易上火食材造成 ，说梦话者便会在梦里和人探讨吃吃喝喝，或是埋怨胸闷气短不舒服;而心神不安也可能会造成 说梦话的产生，说梦话內容多见哀痛抽泣，说梦话的全过程中还可能随着有焦虑不安、受惊的姿势小表情。此外，说梦话过多的人一定要在生活起居初中会释放压力、调整心理压力，那样才促进睡眠品质提升和降低说梦话。

　　夜里非常容易说梦话该怎么办

　　夜里经常说梦话，表明睡眠质量期内神经过度激动，可能是因为紧张焦虑、或过度疲惫、或吃得太撑、或工作压力过大等要素造成的。此外，夜里经常说梦话也有可能是神经衰弱的主要表现，务必要留意多方面调节。那麼，夜里经常说梦话怎么办呢?

　　夜里经常说梦话的人一定要增强体质，另外要注意休息，减慢生活的节奏，减轻工作中、日常生活所产生的工作压力，病症便会有一定的转好。假如根据自我调整无法改进得话，能够根据咨询心理专家，恳求医师的协助。

　　最终，权威专家对于夜里经常说梦话该怎么办的问题，明确提出了下列好多个改进睡眠的方法，期待对大伙儿有一定的协助：

　　1.善睡眠质量自然环境，如买一些窗帘布或遮光窗帘以维持屋子黑喑;确保屋子不必太热了或太凉;要有舒服的小床等。

　　2.少大白天现磨咖啡的食用量，不必过多喝茶和咖啡，尤其是在黄昏，也要防止过多摄取含有刺激性的食物，如朝天椒等。

　　3.规律性的健身运动，培养规律性健身运动的习惯性，而且在唾觉前不必强烈活动。

　　4.临睡前空出些時间来放松一下，不要在开展了很多的精力活动和精神活动后马上入睡，以防脑神经过多激动，造成 晚上说梦话。