如今许多人到平常都较为喜爱瑜伽健身，由于瑜伽健身能够 提高全身的血气循环系统作用，推动人体消化吸收，另外能具有美容瘦身，维持型体的功效，因此 瑜伽健身在平常较为火爆，但是瑜伽健身也分成不一样种类，普遍的是瑜伽拉筋12招，让大伙儿学习培训一下恰当的拉筋方法。

　　压筋，不仅是抻拉脚部筋键，只是开启腿部经络，输通血气，避邪祛寒，看病强身健体。

　　脚部运作着身体六条经脉，肝、胆、脾、肾、膀光、胃。压筋的功效便是将这种经脉里的废弃物消除，进而具有增强体质的功效。

　　“拉三经”，即打开脚部的肝经、脾经、脾经。此三经透亮，别的经脉经济共享相辅相成，当然全线贯通。

　　“拉三经”时，两腿举向上空，运用压筋带打开两腿，因为作用力功效，血气注浆腰部、腹部、胸部及头部，为全身每一个体细胞送去营养成分，另外，两腿经脉被打开，血气入经，冲击性疾病，身体排毒散淤，一个姿势，多种多样运动健身作用，因此 “拉三经”运动健身实际效果不凡，自古以来“拉三经”是我国道家功法及传统式健康养生家看门宝物。

　　压筋不只有强壮五脏六腑作用，恰当的压筋姿势还能中医正骨、正脊，治疗颈椎病，肩周炎等骨病。

　　“拉三经”对女士能够 瘦小腿、瘦臀、瘦腰腹、强肾精、补气补血、健脾养胃，养颜美容，对妇科病有非常好的輔助医治功效。

　　“拉三经”可提高男士肾精，健脾养胃，清肝利胆，对老花眼及肩、颈、腰等骨病有非常好功效。

　　运用“压筋带”拉三经，方便使用，不占室内空间，躺在床上，沙发上及排椅上均可压筋。

　　俗话说得好“人老腿先老”，坚持不懈“拉三经”，腿部经络顺畅，血气运作顺通，给你青春永驻，每日都能感受到身轻如燕的觉得。

　　压筋的功效――祛痛、身体排毒、提高性功能。

　　压筋的立即功效是祛痛、身体排毒、提高性功能，间接性功效则不计其数。其基本原理在哪?

　　最先，十二筋经的迈向与十二经络同样，故筋缩处经脉也堵塞，不通则痛。压筋全过程中，跨部、大腿根部、腘窝等处会出现痛感，表明这种位置筋缩，则相对的经脉不畅。

　　压筋使筋变柔，令脊柱上的移位足以复位，因此“骨正筋柔，血气自动流出”，腰膝、四肢及全身各部的痛、麻、胀等症状因而清除、缓解;

　　次之，压筋可连通背部的督脉和膀胱经，这对身心健康具备积极意义，由于督脉是诸阳之会，原气的安全通道，此脉细则肾功提升，而肾乃先天之本，元精原动力，人的活力、性功能充沛都仰赖于肾脏功能的强劲。

　　督脉就在脊柱上，而脊神经直达脑组织，故脊柱与脑部疾病有丝丝缕缕的联络。

　　任督二脉在身体上是个循环系统的圈，各种各样内功心法要连通的任督二脉就是此意。

　　膀胱经是身体较大的身体排毒系统，也是抵挡寒症的关键天然屏障，膀胱经顺畅，则寒症无法侵入，内毒随时随地排出来，肥胖症、便秘、粉刺、色斑等病症当然清除、缓解。

　　膀胱经也是五脏六腑的俞穴所属，即脊柱两侧膀胱经上每一个与五脏六腑同名的的穴道，输通膀胱经当然有益于全部的五脏六腑。

　　按西医理论表述，联接人的大脑和五脏六腑的关键神经、血管都依附于在脊柱以及两侧的骨骼上。输通脊柱左右，当然就铲除了许多看得清的碉堡、阻碍和看不到的炸弹、圈套。