胃肠不好是当代人的常见问题，因为如今的压力较为大，生活的节奏也迅速，许多 工作中的上班族们，常常需要加班加点工作中，基本上没有时间用餐。因此 便会培养不按时吃饭，饱一餐饥一餐的习惯性，有的情况下不想吃饭，有的情况下陪顾客有需要暴食暴饮，还需要饮酒交际，那样的生活方式对胃肠的损害是非常大的，那麼究竟什么食物较为健脾养胃呢？

　　包心菜：含有维生素B12和维生素U，具备抗溃疡因素，可修补身体负伤组织，维护肠胃粘膜，常常服用可降低肠胃不适。留意：非常容易造成腹胀，腹胀病人不必吃太多。

　　冬瓜：含很多阿拉伯胶，可维护胃粘膜，降低溃疡。

　　留意：南瓜皮不太好消化吸收，服用时最好是削皮。

　　番木瓜：含木瓜酵素，有利于溶解并加快蛋白消化吸收，可减轻消化不良和胃病，是健脾养胃、治胃痛的好食材。

　　留意：番木瓜偏寒，不建议空肚服用。

　　淮山药：健脾养胃、益肾精，可推动消化，粘稠材质也是有维护胃粘膜的作用，还能推动胃口，食欲不佳的病人可多吃。

　　姜：推动血液循环系统，可减轻天气寒冷导致的胃痛；姜片在中药材中也用于医治恶心想吐、呕吐，对胃病病人很有帮助。

　　留意：胃溃疡、胃食道逆流病人少用。

　　秋葵：果子间有阿拉伯胶和糖原构成的粘液，可维护胃粘膜，还可推动肠胃蠕动、避免 便秘，是健胃消食润肠通便食物。

　　牛乳：牛乳性温，针对调理肠胃也有肺脏具备非常好的功效。生活起居中有服食一些牛乳，可以合理的调理肺脏和胃里，而且潮湿肠子，防止出现便秘的状况。假如出現胃痛及其便秘、溃疡这些状况，那麼能够适度的和一些牛乳，可是如果有腹泻及其脾虚的病人，最好是别吃。

　　文章内容中详细介绍了一些能够养胃的食物，假如胃肠不好得话，能够度吃点这种养胃的食物，养胃的食物主要是较为非常容易消化吸收的食材，流质食物和半流质食物是比较好的食材。此外也要改进不太好的饮食结构，最先就需要保证按时吃饭，并且要少吃点辛辣食物的食材和刺激的食材。