小宝宝处在2岁的环节，更是长高学走路的阶段，那麼这时小孩的身心健康，及其营养成分摄取但是十分重要。妈妈们在小孩2岁的情况下为她们做一些营养成分的食材协助她们迅速的发展，是有十分大的协助的。今日网编就妈妈们强烈推荐几种合适两岁宝宝，服用的健康食谱的作法。

　　1、 含钙量高的食材。初春，小宝宝成长发育速率加速，人体对钙元素的要求也相对提升，饮食搭配上应当为小宝宝多采用乳制品、豆类食品、鱼类、虾类、白芝麻和海鲜产品等食材。以便确保钙元素的消化吸收，除开让小宝宝多去室外日晒外，还应留意出示含维他命D较丰富多彩的食材，如蛋、奶、小动物肝、海鲜产品等。

　　2、 水份成分大的食材。初春，天气干燥，非常容易造成 小宝宝身体水份外流，除开多见小宝宝补充温开水或蔬菜水果水等液體外，还应当让小宝宝多吃水份成分大的食材，例如箩卜、东瓜、荸荠、青笋等蔬菜水果，并适度提升粥羹类食材。

　　3、 含有维生素b2的食材。初春天气干燥，早中晚温度差大，易患呼吸系统疾病。多摄取含有B族维生素的食材对维护呼吸系统粘膜十分有益处。在小宝宝的饮食搭配中能够适度加上一些含有B族维生素的蔬菜水果，例如油菜子、西兰花等墨绿色叶片类蔬菜水果，并服用一些杂粮，许多杂粮里都带有丰富多彩的维生素b21和B2。多吃杂粮还有利于减轻春天非常容易出現的便秘。

　　4、 蛋白质含量丰富多彩的食材。小宝宝成长发育速率变快，人体器官组织对蛋白质食物的要求也随着增长。因而，应该比平常适度地提升一些蛋类食品、乳制品、猪瘦肉、鱼类、虾类等，并配搭适当豆类食品。

　　5、 摄入富含钙高的食物：在春天，小宝宝生长发育较迅速，更非常容易长个子，对钙的要求也伴随着提升，要留意多吃富含钙高的食物，如，如牛乳及乳制品、豆类食品、大骨头汤、鱼、虾、白芝麻等。水豆腐含钙量也很丰富多彩。小虾皮是“储钙库房”，可将虾米皮放进汤中或制成馄饨馅，其补钙补锌作用不遑多让。此外，也要让小宝宝到室外多晒晒太阳，以补充维他命D，促进钙吸收。

　　6、  补充含“不饱和脂肪”的食材：春天小宝宝生长发育加快，脑生长发育处在高峰时段，因此 需立即补充“不饱和脂肪”。应给宝宝多吃些含有不饱和脂肪的食品，如核桃仁、山茶油、植物油、白芝麻、兔子肉、鲜贝、花生仁等。鱼类美味，带有丰富多彩的“脑黄金”，可清蒸的或清炖，但不必煎炸，不然营养元素丧失殆尽。

　　7、 适度吃些有滋补养生功效的食材：给孩子吃一些“食药同源”的食材，如大枣、龙眼肉、菌类、平菇、木耳、枸杞、淮山药、米仁、新鲜的核桃等，这种食材带有丰富多彩的营养元素，茯苓功效甘平，副作用小，合适体质虚弱的小宝宝服用。

　　以上给妈妈们强烈推荐的这一些，合适两岁宝宝吃说叫他把把握了没有？把握了这种好的方式那麼在家里就赶紧给孩子做一做吧，她们吃的身心健康了就会生得迅速哦！