如今的时节刚开始愈来愈热，很多人就刚开始吃冰淇淋冰棍儿，和冰饮的冷食，吃凉的食材等，这种长久以往便会造成 身体的体内湿气太重，尤其是南方地区的人，气侯又较为的炎热湿冷，更会造成 脾胃虚寒体内湿气加剧，湿气太重一些新鲜水果是不可以多吃的，吃完可能会加剧体内湿气的，那麼，吃什么水果除湿气最好是？

　　湿气太重不必吃些瓜果蔬菜

　　湿气太重不必吃这种食材：甜瓜、丝瓜、甜瓜、葡萄酒、冷冻的果肉饮料。

　　体内湿热较重，便会影响肠胃的消化吸收作用，导致消化阻碍，因而炎热气温特别是在要留意健脾化湿。甜瓜、甜瓜、丝瓜全是驻湿的瓜果蔬菜，非常容易导致湿寒沉积，加剧湿热症状。此外，葡萄酒也是“驻湿”之品，要少喝。

　　少年儿童在夏天不必无度的吃瓜果蔬菜，非常容易导致脾胃阳虚。一旦气血损伤，肠胃作用失衡，便会出現大便糖稀、厌食、乏力等病症。

　　湿气太重多吃这种食材

　　为防内湿，脾虚的人特别是在要留意不能过多服用生冷食物瓜果蔬菜，饮食搭配宜口味淡、易于消化，如东瓜能够 排水管道去湿，茄子能养脾健脾开胃。应季较为适合的食材也有莴笋、蕹菜、马兰头、莴笋、箩卜、荸荠、藕、四季豆、黄瓜、海带丝、海菜等。

　　常见莲籽、薏仁米、红小豆、薏米仁等健脾利湿之品熬粥服用，可护肠胃、祛湿气。当出現舌苔厚腻、脉濡滑、四肢厚重、总想睡觉等病症时，可适度服食藿香正气水，以抵挡寒湿的侵蚀。

　　去湿气饮食疗法方块

　　伏苓薏仁茶：伏苓、炒过的薏米仁、红小豆各15克，马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶各5克。

　　伏苓、薏米仁、红小豆先用凉水侵泡1钟头，添加马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶，煮开开后，再度煮三十分钟，早中晚一杯，还可以冲调袋泡茶，实际效果很好。