基本上任何人都出現过没有食欲、没有食欲的情况下，当大家胃口降低，再美味可口的美味也引不起兴趣爱好。胃里的饱涨感除可因吃得过猛、过多引发，大多数是胃里发炎导致的。在其中，因消化不良而造成 缺胃里饱涨的情况比较多见。很多原因可造成消化不良，例如胃里受凉、食材扎实、甲状腺素不高、酒烟过多、不按时吃饭这些。

　　一、定义

　　消化不良是一种临床医学候群症，是由胃肠动力阻碍所造成的病症，也包含胃蠕动不太好的胃轻瘫和食道反流病。

　　二、病症

　　1.上腹部疼痛

　　上腹部疼痛为常见症状，一部分病人以上腹痛为临床症状，伴或不伴随别的上腹病症。上腹部疼痛多无周期性，在一部分病人上腹部疼痛与进餐相关，主要表现为饱痛，进餐后减轻，或主要表现为饭后0.5-3.0钟头中间腹痛持续存有。

　　2，早饱，腹胀，呃逆

　　早饱，腹胀，呃逆亦为常见症状，可独立或以一组紧要关头出現，栏或不伴随腹痛，早饱就是指有饱感但进餐后没多久既有饱感，致摄信食材显著降低。上腹胀多产生于饭后，或呈持续性用餐后加剧。早圆润和上腹胀长驻伴随呃逆。

　　3.多功能性消化不良的病症

　　许多 病人另外伴随失眠，焦虑情绪，抑郁症，头痛，专注力不集中化等精神病症状，这种病症在一部分病人与恐癌心理状态相关。

　　三、造成消化不良的原因

　　1、心理状态和精神的欠佳应激反应。

　　2、欠佳饮食结构，包含含有刺激性的食物和欠佳饮食结构（包含空肚、经常服用含有刺激性的食物，及其不规律性进餐或暴饮暴食等）。

　　3、工作温度的影响。

　　4、幽门螺旋杆菌感染也是一部分FD病人造成消化不良病症的关键发病原因之一。

　　四、防范措施

　　1.油炸食物要少吃

　　煎炸食品不容易消化吸收，易提升肠胃压力，引起本症，另外还易导致肥胖症、高血脂等问题，不好身心健康。

　　3.生冷食物刺激性食材要少吃

　　含有刺激性的食物、凉性食物对肠胃黏膜有一定的损害，常吃会造成 消化道发炎病症，从而引起消化不良。

　　5.就餐要定时执行定量分析

　　平常用餐很有规律性，忽然一次暴饮暴食，胃肠代谢的消化酶不足用，当然会导致消化不良。

　　6.食材溫度要恰好

　　食材太冰或是太烫，对肠胃黏膜都是有损害，最好在食材不烫不冷、湿热的情况下用餐。

　　7.少食多餐

　　食材咬合的越充足，消化道消化吸收起來越非常容易，产生消化不良的概率也越低。

　　9.防寒保暖防冻原因

　　胃里着凉非常容易产生腹胀、胃作用损伤等问题，以便防止出现消化不良的问题，一定要留意给胃里防寒保暖。