纯母乳喂养更有利于小宝宝的身心健康，因此在日常生活之中，一直都倡导纯母乳喂养，可是在这个全过程之中，妈妈们还要留意自身的饮食搭配，由于你所吃的一切食材，都可能会根据奶水的方法，传送给宝宝，因此在日常生活之中，一定要留意一些食物禁忌，例如下边所详细介绍的这种问题，每一个母亲都应当高度重视。

　　纯母乳喂养母亲饮食搭配常见问题：

　　 1.确保蛋白的充裕提供，每日应吃一袋牛乳，一两豆，一个鸡蛋，二两肉，免因"苦夏"而导致身体素质降低。

　　2.多吃蔬菜新鲜水果出示充裕的维他命和矿物。尤其是翠绿色的叶菜类蔬菜水果，如芥蓝菜，青菜，洋白菜，木耳菜，黄豆等在其中带有丰富多彩的胡罗卜素，维生素b22，维他命C及钙，铁，锌等营养元素，有益于人体系统作用的调整。

　　 3.注重烹饪方法，饮食要便于消化吸收色香味俱全出众应多食些拌凉菜或焯拌的菜式可适当加酸，甜味的调味料来调整口感以提升胃口用餐时还能够佐食萝卜咸菜和口味凉拌菜，既协助下饭菜，又可以补充盐份。

　　4.多服用具备清补和清热解毒处于被动去暑功效的食材具备清补功效的食材如兔子肉，鹅肉， 鱼，水豆腐，蛋，牛乳， 谷物等。具备清热解毒去暑功效的食材如绿豆，甜瓜，东瓜，茄子等。

　　 5.多喝水如凉开水水，绿茶叶，纯净水等，补充因为容易出汗而导致的血液欠缺。但要控制低温饮品的摄取。

　　 6.夏天尽管高温天气但饮食搭配切勿太凉。冷食，冰棍，冰啤和冰饮新鲜水果均不适合多食。如电冰箱甜瓜，不可取下既食，应在常温状态置放一会儿再吃。由于很多低温食材会导致肠胃血管陡然收拢，造成胃功能紊乱，出現肠胃痉，腹痛，腹泻，消化阻碍。

　　7.夏天是肠道传染病和细菌感染食物中毒的多发性时节，故饮食卫生安全十分关键。直接生吃蔬菜水果，新鲜水果要清理消毒杀菌不要吃腐败问题霉变的食材，剩菜剩饭要充足加温后再吃；不喝生水。

　　以上便是母亲纯母乳喂养宝宝，需要重视的食物禁忌，期待根据这种內容详细介绍，每一个妈妈朋友们都可以关心，自身的日常饮食身心健康，这也是以便更强的确保宝宝的喂奶身心健康，让宝宝能够杜绝大量病症，给他产生的不好影响。