我们在日常生活和工作上要应对许多 的工作压力，每日都会繁忙着，那样便会对足部产生一些损害，脚承重着我们人体的所有净重，当我们开展了一天的活动以后，脚是觉得到最苦的，对脚搞好医护才会让人体更强。因为很多人对脚的医护不足好，通常会造成 脚出現一些问题，脚掌肿了便是许多 原因造成的。

　　脚掌肿了是什么原因

　　1,一天内不必脱鞋.

　　2,每日必须做轻轻松松的腿部运动,清除紧张度,推动血液循环系统.

　　3,手腿长期活动后,一定要修整.能够 推拿,或是轻轻地抚摩,要留意的是,推拿或抚摩务必从脚部刚开始.

　　4,水肿时,大白天运用医用弹性绷带或是延展性袜维护水肿一部分.

　　5,夜间晚上睡觉,把脚部抬高.

　　6,常做一项简易的脚部健身运动.看电视剧时,可以用脚指头翻转圆球或小棍.

　　7,滑冰,游水都是有非常好的医治功效.

　　8,降低食用盐和水的摄取量.

　　9,每晚做了家务活后,平卧于地面上,两腿高高的坚起,靠在墙壁,维持10分钟.

　　10,不必背太重的挎包,不穿高跟鞋.

　　脚掌肿医治

　　1.拉高

　　由足横弓坍塌，所弓造成的足底痛，需穿或用拉高横弓的鞋或鞋底。

　　2.训炼

　　由于肌萎缩或是是肌肉柔弱，是最普遍一种脚底板疼的原因。因而这个时候需要提升营养成分的补充及其做一些步伐训炼来协助步伐的肌肉修复。

　　3.硬茧

　　因长期性被压迫出現脚底硬茧的，硬茧不能随便摘除，以防摘除胼胝，被压迫、疤痕使疼痛更强烈。

　　4.适合

　　对中老年人足底版痛者，应保持前足的正确姿势，防止跖骨头横肌腱再次漫性损害，穿适合的硬底鞋。

　　5.手术治疗

　　对长期性医治失效的，可考虑到手术治疗。

　　6.推拿

　　脚掌推拿，是种简单易行的保健法，合适老人及体质虚弱的。推拿，能使毛细血管扩张，血液循环系统加速，供应大量的养分，使基础代谢充沛，能量提高，行動雄健强有力。

　　7.维护

　　维护好脚跟，最先要选择品质达标的鞋，非常是休闲鞋。留意不必让脚劳累过度。