小便是每一个人的基本个人行为，并且每日都需要开展数次，观查尿里的转变，实际上对身心健康也存有益处，由于在不一样的情况下，尿里也会存有特性上的转变。

　　在早上，有很多人都是有晨尿，一起来就想排出去，立即的小便防止忍尿的状况，是很好的习惯，但是许多 人发觉，自身的晨尿常常是又黄又混浊的情况，看上去十分的脏，可是在平常小便时，尿里总体上也是较为清亮的情况，这究竟是什么原因呢？是否人体出現了问题？

　　实际上晨尿很浑浊黄黄的，整体上想来是较为一切正常的情况，由于人的肾脏功能每时每刻都会过虑血液，将里边的新陈代谢物质，危害成份追随水份新陈代谢出去，存储在膀光中，当排尿许多的情况下，便会刺激性人造成尿感。而在晚上，人长期处在休眠状态，沒有定期的饮水，这个时候人体以便保持均衡，会提升分解代谢功效，在造成尿里的全过程中，提升萃取，降低水份损害的另外完成身体正常的新陈代谢，因此晨尿总体上便会越来越十分黄十分混浊，这类状况是很一切正常的。

　　但是整体上而言，假如尿液很黄实际上就意味着了身体处在少水的情况，人体的新陈代谢存有问题。人每日必须排出来大概1500ml上下的排尿，假如高过2500ml便是尿里过多了，小于400ml便是尿里过少了。相相对而言，尿少对人的伤害十分比较严重，由于身体对尿里的萃取工作能力是有限的，并且萃取也仅仅在少水的情况下开展，长期性的少水会对人的身体均衡导致明显影响，尤其是尿酸偏高的人，有结石的人，会加剧病症，对人体极其不好。

　　假如尿过多得话，实际上平时降低饮水就可以了，可是假如水份摄取一切正常，但尿里却非常少，此刻多饮水尽管有效，可是并不是策略，由于喝水太多非常容易导致肚胀，并且会损害人体内很多的矿物。假如在饮水不会改变的状况下，要想多小便，能够多吃一些利尿的食物，例如菊苣栀子茶。

　　菊苣栀子茶，主要是菊苣，山栀子，茯苓等食物制成，他们都是有非常好的有利排尿功效，尤其是菊苣的消肿利尿功效很强，菊苣能够抑止身体对水份的分解代谢功效，加速尿里的造成，针对小便少，或是是由于独特原因，需要提升小便排出来的人，都能够常饮菊苣山栀子水，它能非常好的推动尿里的新陈代谢，对尿酸偏高和结石很有益处。