油麦菜在我们平常的日常生活比较多见，油麦菜的营养元素很高，对我们身体有非常大的协助，生菜的吃法也许多 ，那麼你了解怎么做油麦菜才好吃吗？下边一起来看！

　　清炒生菜

　　清炒生菜具备油麦菜自身具有的作用，如止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱、有利排尿、推动血液循环系统、抗病毒治疗等。 蒜蓉生菜 　 蒜蓉生菜除开具备炒海生菜的功效外，也有除菌、消炎和降血脂的功效，乃至还能够健脑。油麦菜带有丰富多彩的维他命，具备避免 牙龈流血及其维他命C欠缺等作用。蒜头有祛毒、行滞、健胃消食的作用，对脘腹冷痛、痢疾、泄泻、肺痨、百日咳、发烧感冒、登革热病等症有一定的饮食疗法功效。

　　蚝油生菜 

　　香油并不是油品，只是在生产加工蚝豉（别名牡砺）时，煮蚝豉剩余的汤，此汤经过虑萃取后即是香油。它是一种含多种多样营养元素、美味可口的调料佐料。因而，蚝油生菜除有降低血脂、降血压、降血脂、推动大脑发育及其延缓衰老等作用外，还能有利排尿、推动血液循环系统、抗病毒治疗、防止与医治心脏病及肝病。

　　油麦菜配豆腐营养又身心健康 　 

　　油麦菜与营养丰富的水豆腐配搭服用，则是一种高蛋白食物、低热量、低胆固醇、多维他命的菜式，具备清肝利胆，补气补血，美白皮肤、减肥瘦身健体的功效。对目赤肿痛、风热咳嗽、解渴、脾虚腹胀等也是有一定的饮食疗法功效；而菌类带有丰富多彩的便于身体消化吸收的蛋白，并具备健脾养血、润肺止咳化痰及其极强的滋补养生作用，与油麦菜配搭服用，对热咳、咳嗽痰多、胸闷气短、呕吐腹泻等有一定的饮食疗法功效。

　　根据网编上边的共享，你针对怎样吃油麦菜，是否拥有一定的了解，那麼在将来的日常生活之中何不依照网编共享的方式 ，赶快实际操作实践活动一下吧！