一般来说在女性朋友们来到42岁的情况下经量便会出現少的状况，假如不是那麼比较严重得话是不必开展一切的解决，也无需过度的忧虑，但如果是自身例假量少的状况比较突出，就需要留意调养身子的，这个时候是能够选用中草药材调养，还可以应用日常生活的调养方法，要留意确保充足的睡眠品质。

　　心理治疗对策

　　女士的最好的朋友—— 经期，是一切正常的生理现象，也是体现女人身心健康是否的一个标示。但中医药学觉得月经是身体之阴血，月经的持续耗损，会使女士机体相对性非常容易处在血分不够的情况，多方面焦虑不安的工作中、迅速的生活的节奏和欠佳的生活方式，使女士的月经推迟。

　　而女人月经完毕后的第1天到第7天，人体很多代谢雌激素、全身生理学体细胞活跃性、基础代谢加速，处在一个本质巅峰期，亦称女性的“金子七天”，这时开展一切调养都是事倍功半!

　　在女人月经期内，很多人会出現身体不舒服的状况。因而，在生理期来临前三天，能够依据自身的状况来决策健身运动方式，以比较柔和、缓解、释放压力，拉申的健身运动主导，如冥想训练型瑜伽健身、 稳迈舒健身运动推拿、初中级的形体操，或仅仅在家做一些简易的屈伸姿势。生理期第五天，人体刚开始修复，这时能够刚开始开展步行、跑步等有氧运动减肥。但是，還是要防止一些球类运动及负重很大的健身运动。

　　根据这种轻健身运动协助人体血液圆满商品流通，释放压力。健身运动期内，一定要防止对腹部施加压力、防止将腿位抬得过高。假如觉得疲惫或发觉出血明显增加或暴减的状况，需马上终止健身运动。

　　在生活起居中，要尽可能维持私密处的清理，应用可合理抑杀妇科病发病病原菌的洗剂，不但在清理私密处的另外合理抑杀病原菌，还可提升私密处本身抵抗能力。女属阴，女士的生理结构非常复杂，人体人体内脏较为敏感，稍不留意便可造成妇科人体器官的生理学和构造混乱，从而引起妇科病。妇科普遍的 慢性盆腔炎、孑宫内膜异位症、体寒肢冷、经痛、例假量少、 月经不调、宫寒不孕等都能够根据相对的医治相互配合中药材推拿、足道做到医治目地

　　另外，还可根据足部反射区的刺激性，常见的是 稳迈舒健身运动推拿轮，由推拿轮推动的下肢总体融洽健身运动，涉及到大腿根部、小腿肚、膝盖骨、膝关节、脚掌及脚指头等好几个位置肌肉、骨骼，并关键对于脚底和足侧造成推拿实际效果，可合理调整人体系统功能，提升人体免疫系统作用，减轻月经紊乱。做到预防疾病、健康保健、强身健体的目地。