伴随着生活水平的持续提升，肥胖症的群体也愈来愈多，爱美之心人人皆有，因此大伙儿都会想尽办法的在减肥瘦身，减肥方法有很多，但感觉针灸瘦身食谱非常合理，不象一些病理性减肥瘦身，对我们的人体损害非常大，因此下边给大伙儿详细介绍针灸瘦身食谱。

　　(一)早饭

　　生鸡蛋1~2个，加豆桨300ml。或是生鸡蛋1~2个，加牛乳250Ml.

　　(二)中餐馆：关键进餐蛋白和蔬菜水果

　　1、蛋白类：

　　(1)猪瘦肉：兔、牛、羊、鸡脯肉等150g或鱼类、海货200g

　　(2)水豆腐250g加猪瘦肉100g

　　(3)绿豆芽100g加猪瘦肉100g

　　以上随意选择一份当午饭高蛋白的食物。

　　2、蔬菜水果150g

　　(三)晚饭：晚饭关键吃蔬菜300~400g

　　可沸水焯后拌用：豆芽、莴笋、西兰花、花椰菜、油菜子、卷心菜等。

　　可煮熟用：四季豆等。

　　可生吃：胡萝卜、丝瓜、番茄、箩卜、梨、橘子、桃等。

　　注：对减肥瘦身有利的蔬菜有：东瓜、莴笋、四季豆、丝瓜、番茄、红萝卜、卷心菜、西兰花、苋菜、白菜、香莱、豆芽、花椰菜、油菜子、菌类等。

　　减肥瘦身忌食：苹果、香蕉苹果、枣、柿子饼、葵瓜子、花生仁、红提、马铃薯、吐司面包、朱古力、生日蛋糕、曲奇饼干等含糖量、含淀粉多的食品。忌酒及各种各样饮品。

　　每天饮用水2000~3000Ml。

　　每一个人的饮食结构，生活规律，减肥瘦身史等都是影响减肥瘦身的实际效果。

　　以上详细介绍了中医学中医针灸减肥的菜谱详细介绍各种各样方式，期待想瘦的盆友，挑选针灸菜谱来做减肥瘦身，由于针灸食谱减肥法，会比其他减肥的方法功效更明显，并且还不容易反弹，想好看，想瘦的盆友，请使用针灸菜谱的方式来减肥吧！