每一个人多多少少必须亲身经历一段一个人睡觉的時间，有的人喜爱一个人睡觉，主要是一个人睡觉没人打搅他，却也没人跟他抢褥子;有的人却十分担心一个人睡觉，非常是针对一些小朋友而言，她们通常在睡觉的时候会粘到父母身旁，害怕一个人睡觉，因此 应当怎样摆脱担心一个人睡觉的状况呢?

　　一、担心一个人睡觉是什么原因

　　胆小是人的一种本能反应，可是假如比较严重的影响日常生活了，就叫黑喑害怕，是一种特定恐惧症。造成黑暗恐惧症的原因有很多，童年特殊亲身经历或是一些刺激性都是造成黑暗恐惧症。黑暗恐惧症是一种心理病，害怕一个人独居，大白天与夜里精神病症状不一，心态相距非常大。黑暗恐惧症病人要立即就诊，根据心理指导降低黑喑对本身的影响。

　　二、怎样摆脱担心一个人睡觉

　　1、早睡早起：一个人睡觉，越晚越担心。一般十一点之后，周边住户都睡了，这时人声伴奏渐少，你一直在入睡那时候在所难免担心。因此 胆子小的小伙伴们一定要尽早唾觉，伴着窗前的人声伴奏、车声，反倒更为舒心。

　　2、迟睡：开一盏橘黄的小台灯就可以，最好是不必开卧房的日光灯，哪个灯光效果较为晃眼，一般状况下，人眼睑在感受到明显灯源刺激性是很难入睡的，因此 开一盏台灯就可以，更非常容易入眠也舒心。

　　3、培养一个好的人体生物钟：例如，你能要求自身每日务必在十点钟入睡，七点钟醒来，坚持不懈一阵子以后，到点就睡，也就不容易觉得担心了。

　　4、入睡以前查验床下，木柜等地区。一个人睡觉担心突然冒出坏蛋时，能够 把窗门，木柜，床下，把能藏族人的地区都看一遍，随后再唾觉就舒心许多。