有的情况下,我们由于生活压力或是是生活琐事搞的心神不安,有的情况下还会继续失眠,有的情况下我们由于营养成分没紧跟,略微有点儿贫血,或是有的情况下,我们经常察觉自己非常容易记忆减退,今日为大伙儿强烈推荐一个药膳粥,莲籽桂圆红枣粥,这类粥能安神心肺功能、舒心神，适用失眠、记忆减退、贫血等症。

　　作法:

　　原材料：稻米150克(1杯米)

　　原材料A：莲籽16个、大枣8个、干桂圆8个、水1200ml、纯蜂蜜依据口感加上

　　1.将稻米清洗控干后放进电高压锅内，添加清洗的A，最终添加水

　　2.盖紧电高压锅盖子，挑选莱单“粥”，烹饪時间10分钟，点一下“开

　　3.烹制完毕，待电高压锅当然卸压后依照本人口感添加纯蜂蜜，搅拌均匀就可以

　　大家都了解大枣有补血补气的作用由于枣里边带有维生素D、C、E、P，生物素，胡罗卜素磷、钾、镁等矿物，叶酸片，泛酸，维生素b3等。它有提升人体免疫力，预防骨质疏松和贫血，清理血管垃圾，舒心宁神等功效。而莲籽和干桂圆都是有健脾治腹泻,益肾锁精,养心安神的作用.

　　实际上最重要的是,我们除开吃一些药膳粥来调整自身的人体,此外还应当调整自身的心态,我们应当维持心情舒畅,应对日常生活的麻烦事时,能够迁移自身的专注力,例如出来和盆友一起玩儿,或是报名参加一些锻炼身体新项目来缓解压力,在这里期待诸位都